S to 5-sestavino mešanico boste obračali najbolj osnovni del beljakovin v obrok, s katerim bi bili veseli, da boste služili svoji družini in skoraj vsakomur, ki bi se lahko ustavil. To bo trajalo najmanj 5 dni v hladilniku.
Če želite eno marinado kotla, to je to. Idealen za piščanca , svinjino , kozice in vse vrste rib. Marinate piščanca za najmanj 4 ure, do 12 za koščke, kozice za 30 minut do 1 ure in ribe 30 minut. Gorčica pomaga emulgirati marinado, zaradi česar je debelejši, zato se res drži hrane.
Poskrbite z Saladovo maslo Garlicky Garden, slivered klinasto solato ali sodobno grško solato. To je tudi velik solatni preliv.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelice oljčnega olja (ekstra deviško)
- 2 šalotka (mleto)
- 2 česna žlica (
- fino mleto)
- 3 limone (
- zoženi in sočen)
- 3 žlice Dijonskega gorčice
- Kosher sol in sveže poper poper po okusu
Kako narediti
- Oljčno olje, šalotko, limonino lupino in sok, gorčico in sol in poper položite v skodelico kozarca s pokrovom. Udarec ali stresajte, da se dobro kombinira.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 208 |
| Skupna maščoba | 18 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 13 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 142 mg |
| Ogljikovi hidrati | 11 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 2 g |