Ali ste kdaj poskusili jeklene rezane ovce v nasprotju z valjanim ovsom v ovseni kaši? Ta zdrav recept za oves, ki je primeren za zdravje jekla, vas lahko spremeni v ventilator za jeklene rezance.
Za razliko od valjanega ovsa, ki so med izdelavo pare in valjanih, so jekleni rezani ovsovi preprosto ovseni kosi, ki so bili sesekljani z zelo ostrimi rezili. Obstaja zelo malo predelave, kar naredi jeklene rezane ovce in še manj predelana različica domačega ovsena kaša.
Zdaj po mojem mnenju je vsak ovseni kašek, ki je narejen doma in je narejen iz navadnega ovsa brez sladkorja, umetnih okusov ali umetnih sestavin, zagotovo boljši od odprtja papirnatega paketa aromatičnih ovsa in odlaganja v skledo. Večina aromatiziranih ovsenih kosov paketi so popolnoma natovorjeni s sladkorjem in celo umetnimi okusi in barvami. S kombiniranjem navadnega neuvrelojenega ovsa z vodo ali mlekom in enostavnimi aromami, kot je med ali javorjev sirup iz lastne shrambe, naredite veliko boljšo izbiro od paketov predelane aromatične ovsene kaše.
Ta ječmen rezana ovsa recept združuje preproste zdrave sestavine in le malo sladkorja za toplo okus prvi stvar zjutraj. Odlična stvar v njegovem receptu je, da so kuharji v lončku za 7 do 8 ur. Torej, če začnete lonček pred spanjem, bi morali biti pripravljeni prav približno, ko se zbudiš zjutraj. Samo bodite previdni, da ne spite niti ovsa, da bi dobili preveč! Upoštevajte tudi, da se mnogi lonci za kuhanje razlikujejo drugače, zato bodite pozorni na oves zadnji ali drugi uri, ko jih naredite tako, da se lahko prepričate, da ne gorijo ali izginejo tekočine za kuhanje. Če so oves absorbirali celotno tekočino, vendar še vedno niso dovolj dobri, preprosto dodajte 1/2 skodelico vode z ovesom, ko končajo kuhanje.
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice vode
- 2 skodelice posnetega mleka
- 1 skodelica jeklenega reza
- 1/3 skodelice zlati rozin
- 2 tbsp. rjavi sladkor
- 1/2 žličke. cimet
- 1/4 žličke. sol
Kako narediti
1. Sedem do osem ur, preden nameravate jesti ovseno kašo, združite vodo, posneto mleko, jeklene rezane ovce, zlate rozine, rjavi sladkor, cimet in sol. V posodo z 4-qt pločevinami, skupaj sestavine, dokler niso dobro kombinirani.
2. Obrnite potisni lonec na nizko, postavite pokrov na posodo in kuhajte 7-8 ur, dokler je oves nežen in popolnoma kuhan.
Žarite v sklede in služite. Na vrh z majhno količino dodatnega mleka po želji.
Služi 4
Per Serving Calories 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, maščobe 1gm, prehranske vlaknine 3gm