Almond butter hummus je odlična, brez tahini nadomestka s humusom s kikirikijem. Mandeljsko maslo je sladek, orehov, brezplačen okus tega klasičnega predjeda.
Kaj boste potrebovali
- 1 lahko čičerka, 16 oz, odcejena in spere
- 1/3 skodelice mandljevega masla, plus ena žlica
- 3 žlice limoninega soka
- 1/2 žlička soli (neobvezno)
- 2 žlici oljčnega olja
Kako narediti
Združite vse sestavine v mešalniku ali predelovalcu hrane in zmešajte gladko, kremasto skladnost. Če je preveč debel, dodajte 1 čajno žličko tople vode ali čičerke tekočino in zmešajte do želene konsistence.Postrezite mandljevo maslo hummus s pita kruh, krekerji ali svežo zelenjavo, kot so korenje in zelena.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 185 |
| Skupna maščoba | 11 g |
| Nasičena maščoba | 4 g |
| Nenasičena maščoba | 4 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrij | 186 mg |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 6 g |