Ustvarite zdrave veganske bučne piškote, ki so zelo nizko vsebnost maščob z uporabo jabolčnega mesa namesto margarine ali olja. Ti zdrave bučne piškote so tudi mlečni in veganski. Poskusite servirati te bučne piškotke na noč čarovnic ali zahvalni dan za zdravo in malo maščobe bučnega sladico. Pomaknite se navzdol, da bi videli več preprostih bučnih receptov .
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica bučne buče
- 1 skodelica rjavega sladkorja
- 1/3 skodelice jabolka
- 3 skodelice ovsene kaše
- 1 1/2 skodelice moke
- 1 čajna peciva s čopičem
- 1/2 muškatni orešček
- 1/2 tsp ingverja
- 1/2 žlica cimeta
- 1/2 tsp zemeljskih lističev
Kako narediti
- Pečica pred segrevanjem do 350 stopinj.
- Zmešajte bučo, sladkor in jabolka.
- V ločeni posodi kombinirajte preostale sestavine, nato dodajte v bučo, dobro premešajte.
- Spustite žlico na pecilni list. Pecite 13-15 minut ali dokler ne končate.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 140 |
| Skupna maščoba | 1 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 274 mg |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 1 g |