Zima, od 21. decembra do pomladanske enovice 21. marca
Zima vlada vodni element, ali Zhi. To je mirujoča sezona, ko se vsa življenjska sila globoko vreže v prsnem košu zemlje. To je gestacijski čas, ki dopolnjuje izvor življenja, tako da se, ko pride pomlad , energija zbiranja začne z novo rastjo.
Barva vodnega elementa je črna, njegova smer je severna, njen okus je slan in pripadajoči organi so mehur, nadledvične žleze in ledvice.
Obstaja tudi močna povezava med vodnim elementom in našimi reproduktivnimi organi. Zhi se poveže z našimi prvimi in drugimi čakri ter planetom Mercury. Časi mehurja so od 3 do 17 ure; ledvica je od 5 do 7 ure
Po 5-elementni teoriji naše ledvice ustvarjajo energijo življenjske sile. Zhi, ali duh energije ledvic, povezuje z enotnim področjem zavesti in našim instinktom, da ohranja življenje in "umira". To nam daje pogum, da se zavezujemo, kaj kitajski govori kot Tao ("pot" ali prvobitna narava vesolja) in naša prirojena modrost.
Naša ledvica ureja metabolizem vode, naše spolne organe in plodnost, kosti, zobe, dlake in sluh. Z drugimi besedami, energija ledvic je neverjetno pomembna za naše zdravje. Večina Američanov ima nekaj neravnovesja v energiji ledvic zaradi naše prehrane in visokega stresa. Presežki in odvisnosti vseh vrst (spol, droge, delo, prekomerno usposabljanje v športu), stalni stres, travma, porod in težka menstrualna krvavitev lahko vodijo do izčrpanosti ledvic.
Na čustvenem nivoju so nestabilnost, strah in nepripravljenost, da se soočimo z našo duhovno bolečino, vsi simptomi odklopa od globoke modrosti naših teles in našega odnosa do življenja.
Medtem ko se lahko pojavijo težave z ledvicami v kateremkoli letnem času, je zima naša sezona, da z njimi skrbimo še posebej.
Meditacija, ustrezen počitek in vadba, kot so nežna joga, qi gong ali tai ch'i, so zelo koristni. Tradicionalna kitajska medicina (TCM) zagotavlja izjemne in izredno učinkovite zeliščne in akupunkturne protokole za tonizacijo in krepitev naše ledvične esence. Ohranjanje naših spodnjih hrbet toplo in dobro prekrito pozimi pomaga zaščititi vitalne ledvice Zhi.
Lahko jedo tudi hrano, ki izboljša vodni element in pomoč pri zdravljenju naše ledvične energije. Sol je ključnega pomena za ravnotežje ledvic, vendar je treba opozoriti, da je namizna sol precej škodljiva. Zamenjajte jo z morsko soljo, ki jo je treba uporabiti preudarno. Naslednja živila so koristna in so povezana z našimi ledvicami (in kot velja za vse, jih je treba uživati v zmerni meri).
Zrno: ječmen, ajda, črni riž
Zelenjava: pesa, repice, šparglji
Fižol in stročnice: Adzuki, črni fižol, črna leča
Morsko zelenjavo: arame, dulse, irski mah, alge, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Sadje: robide, maline, borovnice, vijolično in črno grozdje, lubenica, črne maline, murve
Ribe: modre ribe, kaviar, pokrovače, ostrige, školjke in školjke
Oreški: kostanj, črno sezamovo seme, orehi
Dišave in začimbe: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, soljeni soljeni (ti zadnji dve sta tudi kisla)
Kitajska Tonic Foods: Reishi (ganoderma) gobe, gobice Cordyceps, bobice Schizandra