Ta preprost pet sestavin, recept za testenine testenine za Chicken Manicotti okusi, kot ste preživeli celodnevno kuhanje. Pet sestavin ne vključujejo olja, vode ali začimb.
Seveda lahko dodate še veliko več sestavin temu receptu, če želite. Dodajte nekaj česna v omako ali premešajte sesekljano papriko ali nekaj razrezane korenčke za večjo barvo in prehrano. Uporabite drugo vrsto sira. Ali pa piščančje prsi namesto piščančjih stegen.
Ta preprost in okusni recept postrežemo z zeleno salado, ki jo hrušimo s hruškami in čudovitim domačim prelivom ali zeleno zeleno solato z gobami in avokadom ter z rdečim solatnim prelivom. Potreben je nekaj vročega česna kruha , tako za okus kot tudi za kombinacijo hrustljavega kruha s kremno glavno jedjo. Za sladico pripravite piškote ali nekaj čudovitih čokoladnih piškotov.
Kaj boste potrebovali
- 2 žlici oljčnega olja
- 1 čebula, narezana
- 1 (28 unč) kozarec špagete
- 1 čajna žlička česna sol
- 1 žlička suhe italijanske začimbe
- 1-1 / 2 kilogram brez kosti, piščančje butine brez kože
- 14 nekuhanih lupin manikoti
- 1/2 skodelice vode
- 2 skodelice rezan sir iz mozzarella
Kako narediti
Pečico segrejte na 350 ° F. V veliki ponvi pečemo čebulo v oljčnem olju, dokler se ne razkuži, približno 5 minut, neprestano mešamo, tako da čebula ne preliva ali opeče. Dodajte špagetsko omako in dobro premešajte, nato pa posodo odstranite iz vročine.
V stekleni posodi za steklo 13x9 "pour 3/4 skodelice mešanice omake.
Piščančja stegna potresemo s česnovo soljo in italijanskim začimbo. Piščancite na 1 "kocke.
V srednji posodi kombinirajte piščanca z 1/2 skodelico omake in 3/4 skodelice sira; nežno premešajte z leseno žlico.
Vsak manikotni rezanci napolnite z nekaj piščančje mešanice. To je lahko nekoliko grdo. Če želite, lahko uporabite majhno žlico, vendar raje uporabljam prste, ker je lažje. Po ravnanju s surovo piščancem poskrbite za dobro umivanje rok z milom in vodo.
Položite manikoti v pekač na vrhu mešanice omake. Nalijte vodo v preostalo špagetsko omako v kozarcu, zaprite kozarec in dobro pretresite. To zmes prelijemo čez napolnjene manikotne lupine v pekač, s čimer se popolnoma testiramo. Pokrijte vse s preostalim 1-1 / 4 skodelice sira mozzarella.
Pekač pokrite tesno s folijo in pecite pri 350 stopinjah za 80 do 90 minut, dokler testenine ne razkužijo, ko jih prebodite z vilicami, piščanca pa temeljito kuhana na 165 ° F.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 670 |
| Skupna maščoba | 26 g |
| Nasičena maščoba | 8 g |
| Nenasičena maščoba | 11 g |
| Holesterol | 115 mg |
| Natrij | 322 mg |
| Ogljikovi hidrati | 57 g |
| Prehranske vlaknine | 6 g |
| Beljakovine | 51 g |