Tuna in krušne drobtine zagotavljajo odlično polnjenje za te polnjene paprike. Mali limonin sok dodaja dodaten okus v mešanico tune.
Kaj boste potrebovali
- 4 paprika zelene paprike (odstranjeni delci, semena in membrana)
- 1 žlica čebule (drobno sesekljan)
- 1 skodelica mehkih krušnih drobtin (razdeljenih)
- 1 jajce (rahlo pretepen)
- 1/2 skodelice mleka
- Sol in poper po okusu
- 1 žlička svežega limoninega soka
- 1 can / 7 1/2 unca tuna (kosmiči)
- 2 žlici masla
- Neobvezno: razrezani sir Cheddar, švicar ali parmezan
Kako narediti
1. Popij paprike v vreli slani vodi 5 minut; dobro odteče.
2. Kombini čebulo, 1/2 čajne krušne drobtine, jajce, mleko, sol in poper, limonin sok in tuna.
3. Napolnite poprove lupine.
4. Premešajte raztopljeno maslo z preostalimi 1/2 drobnimi krušnimi drobtinami; potresemo nad polnjene paprike. V plitvo posodo postavite na 400 ° F (200 ° C / oznaka plina 6) 15 minut.
5. Po želji, vrhnite z razrezanimi sirom 5 minut pred dokončanjem paprike.
Sorodni recepti
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 346 |
| Skupna maščoba | 14 g |
| Nasičena maščoba | 7 g |
| Nenasičena maščoba | 4 g |
| Holesterol | 101 mg |
| Natrij | 446 mg |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 23 g |