Vegetarijanska mesna krma je za vse ameriško udobno hrano za vegetarijance. Ta vegetarijanski hleb recept je vegetarijansko in vegansko .
Večina vegetarijanskih "mesnih" receptov uporablja lečo, riž, oreščke ali kombinacijo vseh treh za bazo, vendar je ta izdelana iz kupljenega kuge iz mesa, zaradi česar je ekstra meseno za ljubitelje mesa in za vsakogar z lečo averzijo ali alergijo na oreh.
Po mojem mnenju vegetarijanske hlebnice so vedno najboljše z veliko ketchupom, zato ne škropite na kečap! Če vam je všeč meso (in tudi če res, res ne!), Vam bo verjetno všeč ta zelo podoben vegetarijanski in veganski recepti brez maščob in brez holesterola. Na vrhu je vse skupaj s svojo najljubšo vegetarijansko omako, dodajte stransko solato in imate sami odlično vegansko večerjo ali celo vegetarijanski blagoslov .
Verjetno boste želeli razmisliti o tem, da boste služili vegetarijansko hlebčo z domačim vegetarijanskim omako (poskusite to zelo priljubljeno domačo gobovo hlebčo s hlebci) in po možnosti tudi domače pire krompir. Ali pa služite svojo vegetarijansko in veganska hlebca s preprosto stransko zeleno solato in imate sami obrok. Uživajte!
Kaj boste potrebovali
- 3 stroka česna, mleto
- 1 čebula, narezana na koščke
- 1 zelena ali rdeča paprika, narezana na koščke
- 3 žlici zelenjave ali oljčnega olja
- 2 pakiranja Gimme Lean nadomestek govejega mesa
- 1/4 čaša ovsena kaša, nekuhana
- 2 rezine kruha, razpadel
- 3 žlice kečapa
- 1 žlica česna sol
- 1/2 čajna žlička poper
- 1/4 skodelice kečapa
- 1/4 čaša rjavi sladkor
- 1/2 čajne žličke suhe gorčice
- 1/2 čajna žlička muškatnega oreščka
Kako narediti
- Najprej segrejte pečico na 375 F in rahlo namažite lončnico.
- Česen česna, čebulo in paprika v oljčnem olju za nekaj minut, dokler čebula ni zelo mehka.
- V veliki skledi združite čebulo in papriko z nadomestkom za goveje meso, ovseno kašo, krušne drobtine, 3 žlice ketchupa, česnovo soljo in poprom. Dobro premešajte, po potrebi pa z rokami.
- Stisnite v rahlo mastno posodo. Pokrijte s folijo in pečemo 30 minut. Odstranite iz pečice, ko končate.
- Kombinirajte kečap, rjavi sladkor, suho gorčico in opcijski muškatni orešček, nato pa zmešajte do gladkega. Ta vrh prelijete ali prelijte po vrhu hleva. Kuhajte, odkrite, še 15 minut ali dokler ne končate.
- Verjetno boste želeli pustiti, da vaše vegetarijanske mesne hlebčke ohladijo precejšnjo količino, preden se zrežete v službo. Hranite hlešče, ko se ohladi, da se pusti nekaj dodatne vlage. To bo pripomoglo k temu, da se hlebca malo ohladi, ko se ohladi.
- Ko se ohladi za nekaj minut, ga rezi in uživajte!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 212 |
| Skupna maščoba | 8 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 4 mg |
| Natrij | 233 mg |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 5 g |