Kot španska krompirjeva solata ima španska testenina izrazito sredozemski okus in je sveže-okusna in enostavna za izdelavo. Žlico za kravato, majonezo, sveže paradižnike, olive, solate in čebulo se vržejo z zelenjavo. V mešanico dodajte pločevinko tunov in imate odlično okusno špansko solato.
Kaj boste potrebovali
- 16 oz pramena testenine
- 2 veliki, trdni paradižnik
- 4-5
- Gerkin kumarice
- 1 italijanska zelena paprika
- 1-6 oz
- lahko tuna
- 1-15 oz lahko rezane ali diced kuhane korenje
- 1/2 srednje rdeča čebula
- 1-6 oz lahko črne oljke
- 7,5 oz v pločevinkah koruze
- 12 oz majoneze
- Neobvezno - 2 trdo kuhanih jajc
- Sol in poper po okusu
Kako narediti
- Kuhajte testenine za kravato. Izperite, sperite in ohladite 10 minut. Testenine za hlajenje najmanj eno uro.
- Medtem ko se testenine ohladijo, pripravite preostale sestavine. Paradižnik razrežite v klin. Zeleni poper narežemo na trakove, približno 1,5 cm in pol. Rezine rezine na polovico, po dolžini. Odcedite tune in korenje. Rdeče čebulo narezajte na tanko. Oljke na polovici.
- Ko se testenine ohladijo, združite vse sestavine v mešalno posodo. Nato pomešajte sestavine s testeninami. Postrezite se kot prvo ali drugo stranico.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1127 |
| Skupna maščoba | 60 g |
| Nasičena maščoba | 10 g |
| Nenasičena maščoba | 16 g |
| Holesterol | 127 mg |
| Natrij | 1.876 mg |
| Ogljikovi hidrati | 122 g |
| Prehranske vlaknine | 9 g |
| Beljakovine | 27 g |