Sojin in gingerni rezan lososov recept

Ta recept za losos iz sojinega ingverja je odličen primer, kako je samo nekaj sestavin, ki jih potrebujete za ustvarjanje odlične ribje jedi. Če želite hiter, enostaven in okusen losos, poskusite z receptom, ki ga navdihuje z azijskimi izdelki.

Kaj boste potrebovali

Kako narediti

Dodajte ingver, česen, rižev kokos, rjav sladkor in sojino omako v majhno posodo in mešajte, da se združijo. Zmes zlijemo v plitko posodo, dovolj velika, da ustreza lososovim filetom. Polnjene losose v posodo postavite v plosko stran navzgor (kakšna je bila stran kože) in zaokrožena stran navzdol. Pustite, da se namakate 10 minut. Dodajte rastlinsko olje na ponev in ga predgretirajte na srednjem ognju. Ko je vroč, odstranite losos iz marinade (rezervna marinada), posušite s papirnato brisačo in kuhajte losos približno 4 minute na stran. Izklopite toploto in nalijte marinado v ponev. Mehurček bo v vroči ponvi in ​​hitro postal glazura, ki jo lahko prepustite lososu. Glaziran losos se prenese na ploščo in vroči.
Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije 434
Skupna maščoba 21 g
Nasičena maščoba 3 g
Nenasičena maščoba 8 g
Holesterol 114 mg
Natrij 578 mg
Ogljikovi hidrati 15 g
Prehranske vlaknine 1 g
Beljakovine 43 g
(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)