Maline, pomaranče in ananas se lepo združijo v tej tropski gladini. Ali je zimski ali poletni svež in tropski degustacijski pecelj odličen način za začetek svojega dneva!
Lahko bi jedel pecivo za vsak obrok ... Ne vem, če je to zato, ker so tako okusne ali ker sem noseča! Ne glede na to, da so pakirani s sadjem, lahko so polni beljakovin in jih je enostavno narediti in na poti! Maline so polne okusnega okusa in so malo bolj zanimive kot osnovne jagode. Prav tako ustvarijo čudovito barvo za tekočino! Maline lahko zamenjate z borovnicami, jagodami ali robinami, če vam je všeč!
Ta gladkost uporablja lepo tropsko bazo okusa oranžnega ananasnega soka. To daje lepo okus, podobno kot O range Juilius ! Seveda lahko uporabite izključno ananas ali samo pomarančni sok, če želite! Uporabljam zamrznjeno sadje namesto svežega sadja z ledom. Zdi se mi, da daje gladkosti veliko boljšo teksturo! Banane ni treba zamrzniti. Kakorkoli, pomaga pri zgostitvi gladkosti in ga naredi lepo in gladko!
Nekateri mešalniki delujejo bolje kot drugi za gladko tekočino. Ponavadi tisti z lopaticami, ki tečejo vse do mešalnika, pomagajo ustrezno mešati tekočino. Moj mešalnik deluje zelo hitro, da se meša to tekočino. Če vaš ne deluje dobro zamrznjenih živil, lahko traja nekaj več.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelice zmrznjene maline
- 1/2 skodelice zamrznjenih ananasovih kosov
- 1 skodelica oranžnega ananasnega soka
- 1 banana (sveža ali zamrznjena)
- 1/2 skodelice jogurta (neobvezno)
Kako narediti
- Dodajte zamrznjene maline, zamrznjene ananasne koščke, banane in oranžni ananasov sok do kakovostnega mešalnika. Če dodate jogurt, jo dodajte tudi v tem času. Ni treba rezati banane, če je sveža. Če je zamrznjen, ga boste morda želeli zmanjšati na polovico. Prav tako je koristno, če zamrznete banane, da jih zamrznete v koščkih!
- Minilo ali tako mešajte sadje in sok. Prepričajte se, da je pokrov dobro nameščen na vrhu mešalnika, tako da nimate eksplozije! Nato za približno minuto pomaknite hitrost mešalnika na nižjo nastavitev, da boste lahko ustvarili gladko teksturo.
- Nalijte tekočino v veliko steklo ali pojdite v posodo in jo napolnite z gladko slamo! To verjetno lahko delite z nekom drugim, vendar lahko pijem ta recept v eni seji!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 370 |
| Skupna maščoba | 5 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrij | 61 mg |
| Ogljikovi hidrati | 81 g |
| Prehranske vlaknine | 12 g |
| Beljakovine | 8 g |