Vegan Blackened Grilled Tofu Recipe

Črni začimba je močno dišeča in aromatična začimba z mešanico črne paprike in paprike. Ta vrsta začimbe je priljubljena mešanica začimb pri žaru rib ali piščanca, zakaj torej ne poskusite na vegetarijanskem in veganskem žaru na tofu ? Če vam je všeč črnjen začimba, poskusite to žaru tofu z zatemnjenim začimbom. Tudi tofu namesto žara lahko zamenjate, če želite.

Iščete bolj zdrave vegetarijanske zamisli na žaru? Tukaj je, kaj žar za vegetarijance .

Kaj boste potrebovali

• 1 blok podjetje ali dodatno podjetje tofu
• 1/3 skodelice sojine omake
• 1 žlica paprike
• 2 čajna paprika črna
• 1 žlička soli
• 1 čajni česen v prahu
• 1 čajno čebulo v prahu
• 1 žlička paprike cayenne
• 1/2 žlica posušenega origana
• 1/2 žlica posušenega timijana

Kako narediti

1. Najprej pripravite tofu. Tako kot večina vegetarijanskih receptov tofu bo ta recept tofu najboljši, če najprej pritisnete tofu. To omogoča tofu, da absorbira več arom in začimb, ki jih dodate nanjo. Niste prepričani, kako to storiti? Oglejte si ta preprost korak-po-korak: Kako pritisniti tofu.
2. Narežite tofu na štiri debele koščke, debeline približno 1 cm.
3. Sojino omako postavite v plitko posodo in dodajte tofu. Dovolite tofu, da marinira najmanj 30 minut (več je v redu), obračanje enkrat ali dvakrat, da enakomerno marinirate tofu.

1. Pripravite mešano začimbno mešanico tako, da združite papriko, poper, sol, česen v prahu, čebulo v prahu, cianov poper, origano in timijan v majhni skledi.
2. Odstranite tofu iz sojine marinade in potopite vsako stran v začarano začimbno začimbno mešanico, pri čemer se prepričajte, da je tofu velikodušno prevlečen z mešanico začimb. Ne skimpirajte - to je tisto, iz katerega prihaja dober okus!
3. Grill na srednjem vročem žaru približno 4-5 minut na vsaki strani, ali dokler ni končano. Tudi tofu lahko prežvečite v nekaj žlici olja. Uživajte v čaščeni tofu na žaru!

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	136
Skupna maščoba	7 g
Nasičena maščoba	1 g
Nenasičena maščoba	2 g
Holesterol	0 mg
Natrij	1.838 mg
Ogljikovi hidrati	7 g
Prehranske vlaknine	2 g
Beljakovine	14 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)