Iščete enostavne vegetarijanske in veganske tofu recepte, da poskusite? Tukaj je popoln seznam tofu receptov .
Ta sezam, sojina in ingverja, pečena tofu, je preprost pečen recept tofa , ki ga navdihne okuse Azije. Preprosto brskanje po marinadi, potopite tofu v njem, nato pa pecite! Osebno sem velik oboževalec tofu v skoraj vseh oblikah, in tofu je po mojem mnenju eden izmed najboljših načinov za jedo tofu. Zato ponavadi samo kopam in jedem ta sezam, pečen tofu tako kot je. Ali pa bom pogosto rezal tofu na kocke, da bi bilo bolj všeč prigrizek. Če bi radi naredili več polnega obroka, dodajte sezamovo pečeno tofu na vegetarijansko mešanico ali pa na kakšno vrsto jedem iz rezanci ali pa jo obdajte skupaj z azijsko riževo solato ali ocvrtim rižem.
Pomaknite se navzdol za več preproste vegetarijanske in veganske pečene tofu recepti, da poskusite. Kdajkoli imeli piščančji pečenec iz limone, pečen tofu? Kaj pa pečene tofu "ribe" palice ? In, če vam je všeč ta sezamski ingver tofu recept, si oglejte korejski žar slog pekel tofu recept, kot dobro. Vse je tu .
Ne maram tofu ali pa ne veste, če boste? Morda bi tudi to želeli preveriti: če sem vegetarijanec, ali moram jesti tofu?
Kaj boste potrebovali
- 2 posoda trdno ali ekstra trdno tofu, dobro stisnjena (glej:
- Kako pritisniti tofu )
- 1/3 skodelice sojine omake (zamenjajte ga
- tamari, če potrebujete ta recept, da je brez glutena)
- 3/4 skodelice vode
- 1 žlico svežega ingverja, mleto
- 3 stroka česna, mleto
- 1 1/2 žlica sezamovo olje
- 2 žlici sezamovega semena (neobvezno)
Kako narediti
- Najprej pripravite tofu. Tako kot večina veganskih receptov tofu, bo ta najboljši okus, če najprej pritisnete tofu. Niste prepričani, kako to storiti? Oglejte si ta preprost korak-po-korak: Kako pritisniti tofu.
- Nato narežite vsak blok tofu v 4 ali 5 rezin, debel približno 2/3 palca. Nato jih ponovno rezi, da naredite pravokotne plošče ali trikotnike. Tvoje tofu lahko tudi razrežete na kocke s kvadratom približno 1 palec, če želite.
- V majhni posodi zmešajte sojino omako, vodo, ingver, česen in sezamovo olje. Zmes prelijte po vsakem kosu tofu v plitvi posodi ali skledi in pustite, da se marinirate vsaj 30 minut.
- Pečico segrejte na 425 stopinj in rahlo mastite pekač za pekač. Vsako rezino previdno položite na pecilni list in potresemo s semeni sezama.
- Pečemo 30 minut, nato po potrebi obrnite pločevino in pomijemo z več marinade. Pečemo še 15 minut ali dokler tekočina skoraj ne posuši.
Več receptov za vegetarijanske in veganske tofu:
- Tofu in špinača lasagna
- Vegetarijanski recepti Tofu Chili
- Tofu Manicotti Recipe
- Easy Restaurant-Style Broccoli in Tofu v česnuvi omaki
- Tajski stil Stir-Fry s tofu in omako Hoisin
- Easy BBQ Baked Tofu Recipe
- Tofu Egg Salad Recipe
- Več receptov tofu
- Več vegetarijanskih receptov
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 162 |
| Skupna maščoba | 9 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 3 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 842 mg |
| Ogljikovi hidrati | 11 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 11 g |