Iščete popoln gurmanski vegetarijanski predjed ? Preizkusite recept vegetarijanske in veganske pite, narejen iz gob in orehov, za veliko teksture in okusa. Vegetarijanska pašteta je veliko bolj zdrava in manj maščoba kot prava stvar. Izdelane z gobami, česnom, tofu in orehi, so vse sestavine v tem preprostem nadomestku za pite, vegetarijanske in veganske, zato je to predjed primeren za skoraj vsako prehrano.
Postrežite vegetarijansko in vegansko orehovo hrano, ohlajeno s kruhom ali krekerji. Ta gobova in morska paštica prav tako postane dober sendvič za vegetarijanski in veganski sendvič .
Kaj boste potrebovali
- 3 tbsp. olivno olje
- 3/4 funtov narezane sveže gobe
- 1/2 čebula, narezana
- 2 stroka česna, mleto
- 1/4 funt podjetje tofu, pire
- 1/2 skodelice orehov
- 1/4 žličke, sol
- 1/4 žličke. Črni poper
Kako narediti
- Sutite gobe, čebulo in česen v oljčnem olju, dokler čebula ne postane mehka, približno 5 minut.
- Gobe mešanice in tofu v živilskem predelovalcu ali mešalniku in pireju, dokler se gladi.
- Dodajanje orehov, soli in popra ter pire ponovno, dokler se gladi.
- Pred vročino temeljito ohladite vegetarijansko pašteto.
- Postrezite pesto s kruhom ali krekerji.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 147 |
| Skupna maščoba | 11 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 169 mg |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 5 g |