Ljubite okus oranžne barve, a ker odideš brez sladkorja, si všeč, da se prepustiš preveč sadja? Sadje so odličen vir vlaknin in so naravno brez prečiščenih sladkorjev. Po mojem mnenju in ker sem bil sladkor brez predelanih sladkorjev zadnjih 11 let, lahko rečem, da sladkor v sadju ne povzroča sladkorja . Omejujem, kolikšno količino sadja jem v enem dnevu, ki se omejuje na 1-2 kosov sadja, ki služi samo zato, ker gledam, koliko ogljikovodikov jem v enem dnevu. Če se ne ukvarjate z količino ogljikovih hidratov, ki jih jeste, potem je sadje prijeten prigrizek. Če opazujete vnos ogljikovih hidratov, boste morali omejiti sadje.
Ta recept se lahko prilagodi za uporabo resničnega pomarančnega soka namesto uporabljenega Powerade Zero. Powerade Zero je blagovna znamka pijač, ki imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov, ki uporabljajo Erythritol kot sladilo za sladkanje. Ne vsebujejo sadnih sokov in prihajajo v številnih različnih okusih. So le blage sladke, zato jih tudi jaz raje. To so najprimernejša pijača v naši hiši, ki jo pustim svojim otrokom.
Ta sorbet je lahka in enostavna, dokler imate stroj za sladoled. Če nimate naprave za sladoled, lahko zmes mešate in jo preprosto prelijete v plesni popsicle.
Prav tako lahko uporabite naravni sladkor, če želite raje kot med.
Moje najljubše sladilo brez peciva vrste receptov je vedno tekoča stevia. Sweetleaf je blagovna znamka, ki jo imam rad in rad imam različne okuse, ki jih ponujajo. Tukaj uporabljam okus kokosa, vendar lahko izberete drugo možnost brez sladkorja. Kupim na spletu prek iherb.com, ki je veliko cenejši, a tudi na domačih trgih je težko najti aromatične vrste. Če niste nikoli kupili prek svoje spletne strani, lahko z mojo diskontno kodo, ki je YAJ035, prejmete 5 evrov.
Informacije o hranilni vrednosti
- Vročanje: 1/2 skodelice
- Kalorije na postrežbo: 24
- Mast: 1,2 grama
- Nasičena maščoba: 1,2 grama
- Holesterol: 0 mg
- Natrijev: 116 mg
- Ogljikovi hidrati: 2,3 grama
- Fiber: 0,1 grama
- Sladkorji: 1,6 grama
- Beljakovine: 0 gramov
- Neto ogljikovi hidrati: 2,2 grama
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice Powerade Zero Orange Rise (ali uporaba vode)
- 1 1/2 skodelice kokosovega mleka
- 1 žlica lupina (oranžna)
- 1 žlica limoninega soka (sveža)
- 1/4 žličke soli
- 1 čajna žlička ekstrakta vanilije
- 1/2 čajne žličke kokosove vode (ali tekoče stevije ali vaše najljubše
- brez sladkorja )
Kako narediti
- Mešajte sestavine v mešalniku do kombinacije.
- Položite v hladilniku 1 uro do hladne in ohlajene.
- Zmes vlijemo v stroj za sladoled in sledite navodilom proizvajalca.
- Mehka gostota sluha naj traja 15-20 minut. Če vam je všeč, lahko v zamrzovalniku postavite še 3 ure, da se utrdi malo več. Zamrznite v pokritem nepredušnem vsebniku.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 215 |
| Skupna maščoba | 15 g |
| Nasičena maščoba | 13 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 61 mg |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 5 g |