Ta okusna maslina squash naredi odlično stransko jed za počitnice ali služi kašo skupaj s katerimkoli družinskim obrokom. Rjavi sladkor in preliv cimetovega ovsa popolno dopolnjujeta squash. To je čudovito stransko jed, ki služi s šunko ali pečenko.
Zimske skodelice je težko lupiti in rezati, vendar ugotovim, da y-peel naredi lupino veliko lažje. Uporabite velik, oster nož za rezanje in poskrbite, da je squash stabilen na rezalni plošči in se ne bo zvijal, ko začnete rezati.
Kaj boste potrebovali
- 1 srednja
- butternut squash (približno 2 1/2 funt)
- 2/3 skodelice svetlo rjavega sladkorja (pakirano)
- 1/2 čajna žlička cimeta
- 1 solasta čajna žlička
- 1 žlico moke
- 2 žlici
- valjani oves (hitro ali staromodno)
- 3 žlici masla (ohlajeno)
Kako narediti
- Maslo 11-do-7-palčna pekač ali plitva 2-kvartna jedilna posoda. Grelna pečica do 350 °.
- Črta tkivo po dolgem in odrezanem koncu. Potegnite in izločite semena, strganje z žlico, da dobite dodatna vlakna. Tanka rezina in položite rezine v veliko skledo.
- V srednji posodi združite rjavi sladkor, cimet, muškatni orešček in sol. Zmešajte z vilicami. Izmerite 3 žlice rjavega sladkorja in začimbne mešanice ter potresite rezine skodelice; paziti na plašč. Squash zavrtite v pripravljeno pekač.
- V preostalo rjavo sladkorno mešanico dodajte moko in oves. V maslu z vilicami, prsti ali s pecivom zmešajte vse do dobro kombinirane. Potresemo mešanico krhk nad squash. Tesno pokrijte s folijo in pecite 45 do 55 minut, ali dokler squash ne razstavite vilic. Odstranite folijo in pecite približno 10 minut dlje.
Morda bi vam bilo všeč tudi
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 232 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 11 mg |
| Natrij | 478 mg |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 3 g |