Dodajanje visoko protein kinoa v bazično čokoladno piščančje maslo brez arašidovega piškota deluje zelo čudovito. Ti mali piškoti iz kinoja so vegetarijanske, veganske, visoko vsebujejo beljakovine, brez rafiniranih sladkorjev, in če uporabljate ovseno kašo brez glutena, so tudi brez glutena. In tako jih je enostavno narediti. Kaj ni ljubezen?
Uživajte v teh zdravih piškotkih za zajtrk na poti, kot hrano za visoko energijsko hrano ali jo dodajte v svoj repertoar super-zdravih sladic.
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice kuhane
- Kvinoja
- 1/2 skodelice gladko arašidovo maslo
- 3 žlici javorjevega sirupa
- 2/3 skodelice za hitro kuhanje
- 3 žlici kakavovega prahu
- 1/4 čajne košne soli ali morske soli
Kako narediti
Pečica pred segrevanjem do 350 stopinj in rahlo mastite pekač za pekač.
Združite vse sestavine v veliki posodi za mešanje, dokler niso dobro kombinirani. Zmes z veliko žlico spustite na pripravljeno ploščo za pekač.
Pecite v pečici 18-20 minut, dokler ne rahlo trdno.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 136 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 3 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 119 mg |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 4 g |