V grščini: φρουτοσαλάτα, izgovorjen froo-toh-sah-LAH-tah
Ta grška sadna solata je preprosta kombinacija najljubših sezonskih plodov, ta recept je poletna najljubša. V Grčiji so sadne in sadne solate najljubši konec obroka in lahko jedo tudi kot prigrizek ali lahki obrok. Poskrbite z vašimi najljubšimi siri.
Poišči Drug tukaj.
Kaj boste potrebovali
- 2 jabolka Golden Delicious
- 1 jabolka Granny Smith
- 2 Anjou (zelene) hruške
- 3 nektarine
- 3 banane
- 4 kivi sadje (podjetje)
- sok 4 pomaranč s celulozo
- 2 žlici medu
Kako narediti
- Opomba: V Grčiji smo lupine sadja, toda razen kravjega sadja in banan, ni potrebno.
Operite in lupite sadje. Razrežite na precej majhne koščke. Položite v veliko posodo za solato. Zmešajte pomarančni sok in med in prelijte sadje. Čiščenje in hlajenje najmanj 1 uro pred servisiranjem.
Posamite v posodah.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 434 |
| Skupna maščoba | 2 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 37 mg |
| Ogljikovi hidrati | 110 g |
| Prehranske vlaknine | 17 g |
| Beljakovine | 7 g |