Ta lahka, okusna pečenka je narejena z domačo belo omako s sirom.
Kaj boste potrebovali
- 1 paket zamrznjenega brokolija, 10 unč ali približno 1/2 skodelice narezanih
- 4 rezine kuhane šunke
- 1/2 skodelice
- cheddar sir
- 2 skodelice bele omake, povezavo do recept spodaj
- 2 žličke suhe gorčice
- 1/2 čajna žlička
- sol
- pomivalni poper
- 1 žlica mleto čebulo
Kako narediti
- Kuhajte brokoli, dokler ni skoraj nič; dajte v maslen krožnik. Z vrhnjo šunko.
- Naredite beljo omako in dodajte sir do zgoščene omake; kuhajte na nizki vročini, dokler se sir ne stopi.
- Dodajte preostale sestavine v omako; prelijemo pršut in brokoli.
- Pečen pečenec pri 400 F za 20 do 25 minut.
| Navodila za prehrano (na uslugo) |
|---|
| Kalorije | 271 |
| Skupna maščoba | 11 g |
| Nasičena maščoba | 6 g |
| Nenasičena maščoba | 3 g |
| Holesterol | 35 mg |
| Natrij | 1.682 mg |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 10 g |
(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)