4 Tricks, da bi otroke kot Salad Recipes vseh vrst
Ko otroci jedo solato, uživajo v svetu okusov in prehrambenih možnosti, ki jih je mogoče neskončno spreminjati. Še več, če imate otroke, ki jedo solato, je enostavno narediti preproste solate in dodati dodatne sestavine v solate za odrasle v družini.
Torej, kako lahko otroke pojedete solato? Tukaj so moja prva štiri nasveti:
- Začnite s preprostimi solatami.
Dve, tri ali štiri sestavine solate so kot nalašč za otroke, še posebej otroke, ki so izbirčni eaters . In vsaka sestavina bi morala biti nekaj, kar otroci že radi.
Na primer poskusite solato rdečih solate, naribanega sira in rančevega preliva. Ali pa, če imate ljubitelje korenja, poskusite solato korenčka iz razrezane korenčke in jabolk v cimetovem majoneznem prelivu.
Sčasoma, ko vaši otroci razvijejo okus za več sadja in zelenjave, lahko v svoje solatne recepte dodate več sestavin.
- Pustite prehrambeno perfekcionizem.
Prve solate, ki jih vaši otroci morda jedo, morda niso idealen prehransko uravnoteženi obrok. Morda so težke na maščobah in / ali kalorij in svetlobe na temno listnato zelenjavo in zelenjavo. To je vredu. Cilj je, da vzgajam vseživljenjsko ljubiteljsko solato.
Tako kot ne pričakujete, da se bo 5-letni učitelj plaval na globokem koncu, ne bi pričakovali, da bo petletna jedla radicchio solato z olivno vinoigreto.
Odprite otroke z nečim, kar jim je všeč - ledena gora ali rdeča solata z oblečenjem rančev ali modrimi oblekami navadno dobro delujejo za otroke - in postopoma jih izpostavljate novim okusom skozi čas.
- V vsako solato vključite sladoledne sestavine.
Solate ne potrebujejo solate, paradižnika in kumar. Moj najljubši otroški recept za solato je samo zelena solata, parmezan sir in krekerji Goldfish. Ko otroci vidijo nekaj znanega, kot so zlata krila, v solati, jih želijo poskusiti (še posebej, če je to nekaj nepričakovano).
Druge velike otrokom prijazne solatne sestavine vključujejo slanino, sir, ocvrto čebulo (kot je vrsta, ki ste jo dali na zelenjavni fižol), sadje in testenine. Moj recept za solato s slanino iz brokoli je pravi užitek, ker ima le malo slanine, prav tako pa je narejen iz grozdja in arašidov v slastni majonezi.
- Naj otroci pripravijo svoje solate.
Ustvarjanje preproste solate bar za družino enkrat na teden ne samo da je možnost, da jedo solato bolj zabavno za otroke, prav tako omogoča vsakomur v družini, da jedo tisto, kar je podobno.
Domača solatna barica je odličen način za otroke, da razširijo svoje želje po solati. Vsako noč lahko dve mesece servirate preprosto preprosto Cezarjevo solato na 7-letno staro. Ampak, če imate v vašem salatnem baru korenčke in ji je všeč, bo to verjetno dodala v solato, če bo lahko izbirala sama. Še več, morda je bolj pripravljena preizkusiti nove sestavine, če lahko le malo dodaja v solato, ki jo ustvari sama.
Oglejte si te otroške prijazne recepte za solato za več idej:
- Zelena solata z jabolkami in oreščki - zelena solata, jabolka, lešniki in sir, naredijo to solato privlačna za otroke in odrasle.
- Ramen Noodle Cole Slaw Recipe - slastno slana kombinacija okusov je vedno hit z otroki. In tudi oni bodo všeč hrustljavo rezanci in arašidi v tem priljubljenem receptu za sladko korito.
- Waldorf Salad Recipe - Sladka jabolka in rozine ter hrustljava zelena in orehi so privlačna kombinacija za otroke in odrasle v tem okusnem receptu solate.
- Klinasta solata - ta klasična solata je preprosto mešanica solate, slanine, paradižnika in modrega sira v kremastem prelivu.