Top 10 receptov za Picky Eaters

Spopadanje z izbirnimi jedmi v vaši hiši? Ti deset receptov za izbirne jedi niso le zdravi, temveč so dokazali, da so tudi najbolj odporni okusi.

Uporabljam nekaj mojih najljubših strategij za spopadanje z izbirnimi jedmi pri razvijanju teh receptov, od spreminjanja teksture zelenjave, da bi jih otrokom dobro okusili, da bi združili zelenjavo z živili, ki so jim otroci že všeč. Preizkusite te recepte in mi sporočite, kaj razmišljajo vaši izbirni!

• 01 od 10

  Strawberry Smoothies

  Recepti za izbirne jedi bi morali privlačiti svoje naravne okuse, in to jagodno jagodičje . To je sladko, ledeno in osvežujoče. Še boljše: prehaja vitamine, minerale, antioksidante in kalcij. Zdaj je to zdrav recept za izbirčne jedi!

  Prijavite se za brezplačno Obravnavanje tečaja Email Picky Eaters!
  

• 02 od 10

  Ovseno kašo z bananami, orehi, brusnicami in rjavim sladkorjem

  Otroci, ki jedo zajtrk, se lahko bolje koncentrirajo v šoli, manj pa se bodo počutili manj hujša. Ta ovsena kaša je odlična za izbirne jedi, saj je na vrhu sladke banane , hrustljave (in srce zdrave) orehe, žvečene suhe brusnice in rjavi sladkor.

• 03 od 10

  Jogurt Sadje Parfait

  Včasih je lažje dobiti izbirne jedi, da bi jedli sadje kot zelenjava . Ta recept za izbirne jedi je narejen z grškim jogurtom, jagodami in granolo za sladko nego, ki je polna vitaminov, beljakovin in mineralov.

• 04 od 10

  Recept za pečen kašelj

  Ribe so čudovito zdrave, in ta pečena trska ima vse krč in aromo izbirnih jedo hrepenijo. Še bolje: to je eden od tistih receptov za izbirne jedi, ki je osvežujoče enostaven za pripravo.

• 05 od 10

  Chicken Stir Fry Recipe

  Stir Fry je ena od teh odličnih receptnih tehnik, ki jo lahko uporabite za izbirne jedi, saj zelenjavo pri mešanju ocvrte v omaki iz omake teriyaki . Sugar snap grah in korenje združujejo s piščancem v tem jedu jed, ki je idealen recept za izbirčen eaters.

• 06 od 10

  Pečen recept za špagete

  Čeprav nisem velik oboževalec prikrivanja zelenjave v hrano za otroke , je to eden tistih receptov za izbiralne jedi, ki vključujejo skrito zelenjavo. Povejte izbirnim jederom, da je tam; jim ne povej. Ni pomembno. Piščančja tropska skodelica samo daje sladkosti tej recepturi, ki je res precej okusna.

• 07 od 10

  Pohovani recept iz Bruslja

  To je eden tistih receptov za izbirne jedi, ki vas bodo presenetile. Ne samo, da bi ta brstični ohrovt hrustljavi kot pomfriški, tudi precej zdrav. To je zato, ker se brstični ohrovt naloži z vitamini in minerali, ki so dobro za vas, in le malo maščobe obdrži na zelenjavi, ko jo pojedo.

• 08 od 10

  Brokoli pire krompir

  Brusite brokoli s krompirjem , maslom, mlekom, soljo in poprom, in kaj ni všeč? Ta recept iz krompirjevega pire iz brokoli je vedno priljubljen recept za izbirne jedi.

• 09 od 10

  Oven Fried Zucchini Recipe

  Panko krušne drobtine in parmezan sir dajejo temu receptu za izbirne eaters hrustljavo prevleko, ki je resnično privlačna za otroke, ki le razvijajo svoje palače.

• 10 od 10

  Hrustljavi Kale

  Nikoli se nisi poskusil zjutraj? Mislite, da vam ni všeč? Preizkusite ta recept za izbirne jedi in kmalu boste postali pretvornik v kale. Prvič, ko sem to naredil, se je moj 10-letnik zaplaval celotno serijo! Ni bilo še nobenega dela, prepuščenega nikomur drugemu.

  Skrivnost poskrbi, da je kala hrustljava, preden ga vzamete iz pečice. Pazite, da pekač postavite na najnižjo stojalo v pečici, tako da lahko pečemo žaru, ne da bi ga gorili. Poglejte ga pogosto in ne vzemite ven, dokler ni resnično hrustljava.