Smoothies so priljubljen način uživati jagode, bodisi sveže ali zamrznjene. Ne glede na to, ali je jagodičasto sezono in sveže borovnice, borovnice, maline in jagode prihajajo v ušesa ali sezono jagodičje, je zamrzovalnik poln prizadevanj, da bi ga nazadnje zamrznili. Oglejte si, kako zamrzniti jagode .
Ta recept naredi en sam pester videz, vendar se lahko preprosto podvoji ali trike ali več - meja serije je odvisna le od velikosti vašega mešalnika. Pomembno je, da je ta "recept" enaka predlogi kot karkoli. Kljub temu, da je ime "mešano jagodičasto jagodičje", bi se morali počutiti svobodno uporabljati le eno vrsto jagodičja, če je to tisto, kar vam je všeč ali kaj imate na roki.
Opomba: Zamrznjene jagode bodo ustvarile naravno zgoščeno tekočino. Za enak hladen učinek s svežimi jagodami, samo vržite v 2 ali 3 ledene kocke.
Kaj boste potrebovali
- Približno 3/4 skodelice pomarančnega soka
- 1 skodelica
- jagode (sveže ali zamrznjene, jagode, borovnice, maline itd.)
- 1/2 skodelice
- navaden nesladkan jogurt
Kako narediti
Vse sestavine vmešajte v mešalnik in vrtite do gladke. Resnično pustite, da se vrti, da bo gladko - to lahko traja 2 minuti, kar se bo zdelo dolgo časa, da pustite nekaj v mešalniku, vendar je gladko teksturo na koncu popolnoma vredno. ( Opomba: to raven ultra-gladkosti je težko doseči, če ste se odločili za uporabo robidnic, njihovi trmasti trupi se ne zlahka zlijo. )
Če ne uporabljate zamrznjenih jagod in želite dodati nekaj ledenih kock, da bi se zgostile, pojdite z največjim zgoščevalnim učinkom, tako da jih dodate eno hkrati, pri čemer se mešalnik zažene in vrti vsakega do dokončnega vgradnje. Potrebno je nekaj dodatnega časa, vendar je resnična "gladka" tekstura, ki je rezultat, vredna.
Nalijte se v visoko steklo in takoj služite.
* Uporabite kakršen koli jogurt, ki vam je ljubše, seveda, vendar bo okus jagode sij najbolje, če jogurt v njej nima drugih arom. Brez maščob in jogurta z nizko vsebnostjo maščob so v redu, vendar bo celoten mlečni jogurt pripeljal do najkvalitetnejših, najbolj zadovoljevalnih piščancev.
Variacije
Naj bo mlečno. Za smetano, manj sadno pecivo uporabite mleko, sojino mleko, mandljevo mleko ali riževo mleko namesto pomarančnega soka.
Postanite Vegan. Uporabite celoto, olupljeno banano namesto jogurta, da zgostite stvari. Tudi ta vloga lahko igra tudi drugo tropsko sadje, vključno z mangosom in papajami. Plus, papaja doda peti element, ko ga vleče v mešalnik, kot je ta.
Make It Minty. Dodajanje nekaj svežih listov mete k marmelarjem iz jagodičja jih vzame iz okusne na "kaj je v tem?!?!?!" Yum!
Naredi si proteinsko embalažo. Dodajte žlico ali dva mandljevega masla za debelejši pomešanec z dodatnimi beljakovinami v njej, skupaj s čudovitim okusom.
Naj bo protein II. Dodajte 2 do 4 unč mehkega tofu. Dodaja telo in veliko beljakovin v gladkost in sploh ne vpliva na okus.
Naj bo malo zeleno. Sliši se čudno, če pa hočeš delati še več zelenjave v vaši prehrani, veš, da je ščepec špinača komaj zaznan med vsemi okusi jagodičja, ki se dogajajo tu, čeprav bo barva gladke precej pomirjena, zato ni odličen način, da se "potegnete" zelenice v nečloveško prehrano!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 168 |
| Skupna maščoba | 1 g |
| Nasičena maščoba | 0 g |
| Nenasičena maščoba | 0 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 3 mg |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Prehranske vlaknine | 4 g |
| Beljakovine | 2 g |