V redu, tako da je to sladko sladko biserno sladico toliko sladkarij, kot je mini obrok. Dobra novica je, da če boš jedel čokoladno sladko sladko kreacijo, je to pot. Lahko se tudi zamrzne v sorbetu. To je nebesa na zemlji za brezčutno čokoladno ljubljeno blaženost! V tem receptu mi je všeč uporaba zamrznjenih banan (samo lupite in razrežite na koščke, nato zamrznite. Banana deluje kot majhne ledene kocke). Všeč mi je tudi domače mleko iz oreškov . Če vam je všeč aranžiranje vanilije, si oglejte recept za omako Vanilla Nut Smoothie. In za več informacij o čiščenju s pomešanimi, obiščite moj blog post o čiščenju.
Kaj boste potrebovali
- 2 skodelice oreškov mleka
- 1 žlica surovega kakaa v prahu
- 1 heaping žlico mandljevega masla
- 1 zrela banana (v kosih)
- 1 žlica surovega medu ali agave nektar
- 1 čajna žlička čistega ekstrakta vanilije
- 1/2 čajne žličke tleh cimet
Kako narediti
- Vse sestavine položite v mešalnik. Če želite, dodajte nekaj kock ledu.
- Zmešajte vse do gladkega.
Opomba: poskrbite, da počasi pecite gladke in jih "žvečite", tako da se aktivirajo prebavni encimi v vaši slini. Dodatek lahko dodate tudi za beljakovine v prahu za dodatna hranila: grah iz beljakovin, korenine ali riževe beljakovine, organske sirotke ali soje, so vsi dobri viri.
V ariations:
- Uporabite 2 skodelice kokosovega mleka namesto oreškovega mleka.
- Dodajte čajno žličko maka v prahu za dodatno povečanje energije. Naredi eno velikodušno ali 2 majhna porcija
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 287 |
| Skupna maščoba | 11 g |
| Nasičena maščoba | 5 g |
| Nenasičena maščoba | 3 g |
| Holesterol | 24 mg |
| Natrij | 119 mg |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 10 g |