Ko pomislite na avokado, slanino in rančev sendvič, verjetno ne mislite na to kot zdrava hrana. Ampak, hej, ne dovolite, da te predsodkovane ideje potisnejo stran od tega okusnega sendviča.
Trik za izdelavo tega sendviča zdravo-ish je vse o zamenjavi vašega običajnega nakupovalnega ranča z našo domačo brez krivde različico. Če želite to narediti, zamenjajte majone za okusen in tart grški jogurt. Namesto nasičenih maščob bo vaša obleka polna živih kultur in probiotikov, ki pomagajo pri prebavi in povečujejo imuniteto.
In prav tako lahko rečete, zakaj ne zamenjate prave slanine za puranje slanine ali kakšno drugo nadomestilo? Po Prevention.com, svinjska slanina kraljuje nad puransko slanino za zdravstvene koristi. Ne samo, da je višja pri zdravih maščobah, temveč tudi bolj prosti radikalni boj proti selenu, nizakinu, ki znižuje holesterol in povečuje plodnost folata.
Celotna embalaža za žito je prav tako ključnega pomena, saj ta sendvič ni tako slabo za vas!
Kaj boste potrebovali
- Brezalkoholni "ranč" oblačila Sestavine:
- 1 žlica. navaden grški jogurt
- 1 ščepec kopra
- 1 ščepec česna v prahu
- 1 ščepec soli
- 1 poper poper
- 1/2 žlica. rižev vinski kis
- Wrap Sestavine:
- 1,5 tbsp. domači brezalkoholni "ranč" preliv
- 1 celotno zavito zrn
- 1/2 majhna
- avokado
- 2 tbsp.
- češnjev paradižnik
- 2 rezine nizke natrijeve slanine, kuhane
Kako narediti
Brez krivde "Ranch" Dressing Navodila
- V majhni skledi združite grški jogurt, koper, česen v prahu, sol, poper in rižev vinski kis in premešajte, dokler se vse sestavine ne vključijo v kremasto preliv.
Navodila za zavijanje v sendviču
- Oblogo celuloze zavijte v folijo in jo segrejete v vročo pečico.
- Odstranite iz vročine, odprite in dodajte polovico pavšanega avokada. Kuhano slanino in kašo dodajte z rančem. Na vrh z paradižniki in zaviti ali jesti kot taco.
Ta sendvič je najboljše jedo takoj, saj avokado sčasoma rjavi.