Recept za piščančje enchiladas brez mleka

Ta jed združuje v tako kratkem času, da je kot nalašč za obroke v zadnjem času in večerje ob nedeljah. Za mojo enchiladas uporabljam recept za rdečo enchilado omako, vendar če ste kratki za čas ali sestavine, zamenjajte z nakupovano omako.

Kaj boste potrebovali

• 1 žlica koruznega škroba
• 2 skodelice mandljevega mleka
• 1/2 skodelice fino zmletih surovih kašev
• 1/4 skodelice hranljivega kvasa
• 1/2 skodelice blagih salsa, bodisi shranjenih ali domačih
• 1 žlica
• tahini
• 1/2 čajna žlička česna v prahu
• 1/2 žlička soli
• 2 žlici oljčnega olja
• 4 piščančje prsi brez kosti
• 1 srednje velika čebula, narezana
• 1 zeleni poper, sesekljan
• 1/4 skodelice drobno sesekljan sveži cilantro
• 8 koruznih tortil
• 1 recept Rdeča Enchilada omaka

Kako narediti

1. Pečico segrejte na 350 F.
2. V majhni ponvi združite koruzni škrob z 2 T mandljevega mleka in premešajte, dokler se ne raztopi. Dodajte preostalo mandljevo mleko, zemlja gaše, hranilni kvas, salsa, tahini, česen v prahu in sol, z mešanjem, dokler niso dobro kombinirani. Kuhajte na srednji vročini, neprestano mešajte, dokler se zmes ne zgosti, približno 3 minute. Odstranite z vročine in pustite v prahi.
3. V težkem drsnem pločevinku na srednji vročini segrejte oljčno olje, dodajte piščančje prsi, čebulo in poper po vročini. Kuhajte piščanca, obračajte se enkrat, dokler se ne vrne nazaj na dotik, približno 6-7 minut. Z uporabo drsne lopatice prenesite piščančje prsi na ploščo, ki je obložena s papirnatimi brisačami in odvečno olje. Pražite kuhanega piščanca na 1-2 "kosov in sesekljano piščanco skupaj s čebulo, papriko in cilantro premešajte v omako" sir ".

1. Spoon tudi količine polnjenja v tortilje. Okrasite torilke, potegnite na konce in jih pospravite v enojni plasti v posodici za 9 "x 13". Nalijte rdečo enchilado omako nad enchiladas in pecite odkriti 20 minut. Vroči.

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije	1080
Skupna maščoba	60 g
Nasičena maščoba	15 g
Nenasičena maščoba	26 g
Holesterol	279 mg
Natrij	862 mg
Ogljikovi hidrati	42 g
Prehranske vlaknine	7 g
Beljakovine	93 g

(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)