Če iščete preprost, a okusen piščančji recept za počasno kuhanje, je to odlična izbira. Piščančje stegna brez kosti so ekonomične in enostavne za pripravo in kuhanje v počasnem kuhalniku . Ta jed je okusna pri vročem kuhanem rižu ali rižem v mehiškem slogu in solati.
Kaj boste potrebovali
- 1 do 1 1/2 kilogram brez kosti brez kosti
- 1 lahko (12 do 15 unč) celotno jedrsko koruzo, izsušena
- 1 lahko (15 unč) črni fižol, izsušen
- 1 lahko (4 unč) blago sesekljan zeleni čipski poper
- 1 skodelica
- debel salsa
- 1 žlica taco začimbe
- 1/4 žličke mletega črnega popra
Kako narediti
- Odstranite odvečne maščobe iz piščančjih stegen in jih položite v počasno kuhališče.
- Dodajte koruzo, fižol, čipsko papriko, salso, začimbe in poper. Mešajte za mešanje sestavin.
- Pokrijte in kuhajte na LOWU za 5 1/2 do 6/1 ure ali dokler piščanca ne razložite.
Služi 4.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 800 |
| Skupna maščoba | 22 g |
| Nasičena maščoba | 6 g |
| Nenasičena maščoba | 8 g |
| Holesterol | 119 mg |
| Natrij | 822 mg |
| Ogljikovi hidrati | 89 g |
| Prehranske vlaknine | 24 g |
| Beljakovine | 64 g |