Ta mango gladka je zelo enostavno narediti v mešalniku. Samo lupite in dajte mango in jo dodajte mešalcu z jogurtom in zdrobljenim ledom. Lahko dodate nekaj mleka za bogatejšo tekočino ali uporabite nizko vsebnost maščobe ali polno maščobnega jogurta namesto brez maščob.
Poglej tudi
Čokoladni sladoled Soda
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica mango (olupljen in narezan)
- 1 skodelica (ali vanilija) brez maščobnega jogurta
- 1/2 skodelico zdrobljenega ledu
- Neobvezno: mleko ali voda
Kako narediti
V kulinarični mešalnik ali predelovalec hrane postavite kokośćeno mango, jogurt in led
Mešajte ali obdelujte, dokler se ne gladi.
Če je gladka prehrana, dodajte malo mleka ali vode.
Naredi dve obroki.
Morda bi vam bilo všeč tudi
Citrus Cooler - limonina, limeta in oranžna pijača
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 133 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 16 mg |
| Natrij | 60 mg |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 6 g |