Kaj vegan ne ljubi domačega humusa? (Tukaj je 6 razlogov, zakaj vegani toliko radi hummusa ). Ta je enostaven hummus recept v mešalcu z veliko svežega česna - polno šestih nageljnovih česnov ali česna, natančneje in malo česnovega soli za škorenj. Če vam je všeč Humus, poskusite s tem preprostim domačim receptom za česen hummus.
Nikoli ni treba skrbeti, kdaj bodo vampirji pridobili - ta česen hummus jih bo zadržal več tednov!
Kaj boste potrebovali
- 1 lahko čičerke (15 unč, odcejene)
- 6 stroka česna (mleto)
- 1/3 skodelice
- tahini
- 1/4 skodelice limoninega soka
- 3 žlici vode
- 1 čajno čebulo v prahu
- 3/4 čajne česnovo sol
Kako narediti
Puree vse sestavine skupaj v živilskem predelovalcu ali mešalcu, po potrebi strganjem stranic. Morda boste morali dodati malo več vode, da bi dobili doslednost, ki vam je ljubše.
Uživajte v domačem česnemu hummu v miru, saj veste, da po tem, ko ste v vašem hummu uživali toliko česna, se noben vampir ne upa približati ...
Poglej tudi:
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 1702 |
| Skupna maščoba | 60 g |
| Nasičena maščoba | 8 g |
| Nenasičena maščoba | 20 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 761 mg |
| Ogljikovi hidrati | 235 g |
| Prehranske vlaknine | 48 g |
| Beljakovine | 77 g |