Vegetarijanski deli sendvič recept z vegetarijansko "šunko" rezine in medena gorčica za tiste, ki zamujajo okus in teksture mesnih delnih sendvičev. Preizkusite ga z vegetarijanskimi rezinami za rezine - morda boste presenečeni!
Z odličnimi 21 grami beljakovin in 9 zdravimi grami vlaknin je ta sendvič odlična možnost kosila za vegetarijance.
Deli sendvič recept od prosilcev Lightlife Foods
Kaj boste potrebovali
- 4 Pametni deli Deli vegetarijanske rezine šunke
- 1 list zelena listna zelena solata
- 1 rezina paradižnika
- Neobvezno: 1/4 avokada, tanko narezan
- Neobvezno: 1 žlica sesekljane čebule
- 2 žlici medu gorčice (ali preliv meduščanske solate)
- 2 rezina celega pšeničnega kruha
Kako narediti
Na eno rezino kruha napolnite med gorčico, na vrhu pa položite dve rezanci vegetarijanske šunke (ali drugega vegetarijanskega mesa). Dodajte zelenjavo, nato na vrhu postavite še dve koščki delnega mesa. Dodajte paradižnik, avokado in čebulo, vrnite sendvič z drugim kruhom in uživajte v sendviču za vegetarijanski deli!Ustvari en sendvič.
Prehrambene informacije, na sendvič:
Kalorije: 318 KCAL
Skupna mast: 10g, nasičene maščobe: 1g, trans maščobe: 0g
Holesterol: 0MG
Natrijev: 794
Ogljikovi hidrati: 38g
Dietna vlakna: 9g
Sladkorji: 11g
Beljakovine: 21g
Vitamin A 49%, vitamin C 23%, kalcij 9%, železo 11%
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 464 |
| Skupna maščoba | 12 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 73 mg |
| Natrij | 1.752 mg |
| Ogljikovi hidrati | 57 g |
| Prehranske vlaknine | 10 g |
| Beljakovine | 34 g |