Potrebujete desetminutno idejo vegetarijanske večerje ? Preizkusite ta super lahkoten vegetarijanski in veganski paradižnik recept za pecivo z ledvičnim fižolom, paradižnikom in prelivom krušne drobtine. Dodajte nekaj pečenega tofa in morda stransko zelene solate, in imate sami preprost polni vegetarijanski obrok, ki ne bi mogel biti lažji. Recept in foto courtesy Bush's® Beans.
Če vam je všeč hitra in enostavna brezalkoholna peciva za bodisi posodo ali preprosto eno jedjo, se prepričajte, da brskate po več vegetarijanskih receptov za pečenke tukaj .
Kaj boste potrebovali
- 1 21-unča lahko fižol v zrnju
- 1/4 žličke. sol
- 1/4 skodelice sesekljane čebule
- 1/8 žličk. poper
- 1/4 žličke. sladkor
- 1 skodelica paradižnika (v pločevinkah)
- 1/2 skodelice drobtinice
- 1 žlica. margarin
Kako narediti
- Odcedite fižol v fižol in polovico fižola vmešajte v maščobo.
- Na vrh s sesekljano čebulo in polovico paradižnika. Dodajte preostale fižol in paradižnik. Potresemo s soljo, poprom in sladkorjem.
- Pokrijte s krušnimi drobtinami. Dot z margarinom.
- Pecite pri 350F približno 30 minut do mehurčkov in rjavega.
Glej tudi: Več receptov za fižol
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 588 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 288 mg |
| Ogljikovi hidrati | 105 g |
| Prehranske vlaknine | 30 g |
| Beljakovine | 35 g |