Kokosovo mleko v tem hitrem in enostavnem receptu daje sladki okus bananam. Lahka sladica naredi za dva, ali pa se lahko podvoji, da lahko služi štiri osebe.
Kaj boste potrebovali
- 2 velika
- banane
- 1 skodelico kokosovega mleka
- 2 žlici granuliranega sladkorja
- 1/4 čajne žličke tleh cimeta
Kako narediti
- Odstranite banane in jih razrežite na kose velikosti.
- V srednji ponvi prinesite kokosovo mleko v vrenje. Dodajte sladkor in cimet ter mešajte, da se raztopi.
- Dodaj banane. Vrnite se na vrenje, nato pa zavrtite vročino in kuhajte 3 do 5 minut, dokler se banane ne razširijo, ne pa kašaste.
- Po želji dodajte vročo, poškropite dodatni cimet.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 213 |
| Skupna maščoba | 14 g |
| Nasičena maščoba | 13 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 10 mg |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 2 g |