V grščini: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
V številnih grških restavracijah, ta sladica služijo pohvale hiše. Tako jogurt kot medu sta odlična za prebavni sistem in kombinirani okusi so okusni. Treba si je prizadevati najti izviren debel grški jogurt, ki je na voljo na grškem in etničnem trgu, ali pa z lastnim debelim jogurtu uporabljajte redne, nizko vsebnost maščob ali brez maščobe.
Prav tako lahko služi s sadjem in tudi pečemo z njim (in tudi pečemo z njim ( pečenje z grškim jogurtom ).
Ker je jogurt tako priljubljena jedilna jed po svetu, poskusite to kot zgodnji jutranji zaganjalnik!
Kaj boste potrebovali
- 1/2 - 3/4 skodelice jogurta (grški, napeti, na porcijo)
- 1-2 čajna žlička medom timijan (grški, na službo)
- Neobvezno: Orehi (zdrobljeni in / ali mandlji)
Kako narediti
V posamičnih posodah, ki poslujejo, prekrižite med jogurtom in po potrebi poškropite z orehi in / ali mandlji.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 120 |
| Skupna maščoba | 6 g |
| Nasičena maščoba | 4 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 24 mg |
| Natrij | 86 mg |
| Ogljikovi hidrati | 10 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 7 g |