01 od 07
Smoothies
foodiesfeed.com Na zemljišču, ki je zunaj premešanih jajc, je kupljena žita in pecivo (ali del zajtrka) svet zajtrkovalnic, ki vam omogočajo čudovit začetek svojega dneva. Začeli bomo z gladkimi jedmi, eno najhitrejših prenosnih jedi za zajtrk, ki jih lahko najdete. Možnosti so omejene samo z vašo domišljijo: tu je več deset idej, ki vam bodo prinesle vaš motor zjutraj.
02 od 07
Easy Quinoa kaša s svežim sadjem in jagodami
Quinoa kaša in sadje. Getty Easy Quinoa kaša s svežim sadjem in jagodami je odličen obrok za začetek dneva in ga je mogoče narediti s preostalim kromo s paro, tako da ga pretvorite v zelo hranljivo, skodelico zajtrka v petih minutah. (Kuhanje veliko dodatnega kinoja je idealno, če lahko preostane za ta namen.) Čeprav strogo rečeno kvinoa je seme, se jedo kot zrno. Ima izredno profilno aminokislino in ima skupaj z bratranskim amarantom najvišjo vsebnost beljakovin v vseh zrncih.
03 od 07
Perfect Poached jajca
Pohrana jajce na šparglih. Getty Perfect Poached jajce ni tako težko, kot smo pogosto razmišljali, in so odlična hrana za vaš repertoar. Prav tako so pripravljeni v 3-4 minutah! V bistvu so mehka kuhan jajca brez lupine in lepa predstavitev za brunch. Obstaja veliko načinov za lov in jajce, in vsakdo ima teorijo, vendar bom delil način, kako sem jih uspešno kuhal že leta.
04 od 07
Brez zrna palačinke s prašiči
Palačinke in jagodičje. Getty Zrna brez limone Poppyseed palačinke Z omako Berry so pripravljeni v 10 minutah in naredijo odličen zajtrk, ki je vreden licenčnine, vendar je potrebno le nekaj minut pripraviti. Te palačinke zahtevajo le nekaj osnovnih sestavin: banane, jajce, mandljevo moko, dodatek iz kokoši, maka in limonino lupino skupaj z oljem ali pašastim maslom za kuhanje in imate zajtrk primeren za licenčnino. Obstaja veliko prostora za igranje, kot boste videli v različicah.
05 od 07
Čez noč opečen oves in kinoja kaša
Jekleno rezano oves in jabolka. Getty Nočni prsti čez noč in Quinoa kašica so odličen obrok za začetek dneva in je zelo hranljivo, polno zrno, posodo za zajtrk v petih minutah na hrbtni strani. Lahko preskočite korak praženja žitaric, vendar pa daje neverjeten oranžni okus, zaradi česar je dodaten korak vreden.
06 od 07
Paleo Banana Mandeljne palačinke
Palačinke z borovnicami. Jen Hoy Paleo Banana palačinke brez zrnja zahtevajo nekaj osnovnih sestavin: banane, jajce, mandljevo moko in začimbo (ali ne) skupaj z oljnim ali pašastim maslom za kuhanje in imate zajtrk primeren za licenčnino. Ne dodam nobenega izkrvanja na moje, ampak na splošno dodam majhen ščepec morske soli in cimeta.
07 od 07
Brez vonja Mandelj Ricotta palačinke
Palačinka Ricotta. Getty Images Brez vonjav mandljev Ricotta palačinke so vetrič, da bi; suhe sestavine lahko pripravite pred časom in se lahko odrekate bičem, da bi dobili hitri zajtrk. Te bogate in prežvečene, ne preveč sladke, brez zrnja mandljev ricotta palačinke naredijo čudovit zajtrk, ki vam lahko sledi, da delate in se jedo sobna temperatura preveč.