Ta zdrav in čiščenje vroče kurkume čaj recept je vroča pijača, narejena z mlekom (vse vrste je v redu, bodisi mleko, soja ali mandljevega mleka), mandljevo olje, in malo sladilo s ključno glavno sestavino: kurkuma. Ja, vem, da se zdi malo čudno, toda pravzaprav je precej pomirjujoče in prijetno okusno, verjamete ali ne. Ta različica kurkavega čaja prihaja iz mojega starega kolegialnega sostanovalca, vendar nisem prepričan, od kod je dobil.
To je precej podobno prvotnemu "zlatnemu mlečnemu čaju", ki ga je Yogi Bhajan predpisal za skupno zdravstveno in ajurvedsko zdravje.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 čajna žlička kurkuma v prahu
- 2 skodelice vode
- 1/2 skodelice mleka (sojina ali mleka)
- 1 žlico mandljevega olja
- Neobvezno: 1 čajna žlička medu (ali
- agave nektar ali javorjev sirup, po okusu)
Kako narediti
- Prinesite vodo do vrenja in dodajte kurkuma.
- Pustite, da se simetrira 8-10 minut, da se prepriča, da je kurkuma popolnoma raztopljena. Zmanjšajte toploto, dodajte mleko in olje ter dobro premešajte.
- Dodajte sladilo po želji in uživajte!
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 77 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 6 mg |
| Natrij | 32 mg |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 3 g |