Top zelenjave, ki se borijo proti boleznim
Nedavne raziskave so pokazale, da je več vegcev še posebej bogato s hranilnimi snovmi, ki se ščitijo. Tukaj so!
Pesa
Vrhunski vir nitratov, ki je odličen za krvni tlak in atletske sposobnosti! Za okusne sladice sokovega recepta kliknite tukaj .
Zelenjava pesa
Pakirano z vitaminom K, ki je povezan z zmanjšanjem tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. Tukaj je moj najljubši recept za sok z zelenjavo sladkorja !
Microgreens
Otroške različice redkev, zelja, kale in brokolija so višje v hranilih, kot so vitamini C in E, kot njihovi zreli kolegi!
Vodna kreča
Ta pepelasto zelena je še posebej bogata z vitamini A, C in K.
Swiss Chard
Obe sorti - mavrica in bela - sta odlična vira luteina in zeaksantina, antioksidantov, ki so odlični za vaše oči.
Collard Greens
Pakirano z ogromno količino vitaminov K in C, folata in beta-karotena. Težko je najti recept za sok z zelenjem, ki dobro okusi! Tukaj je eden z zavoji!
Šparglji
Bogata v vitaminu B, znanem kot folata, raziskave kažejo, da je to hranilo odlično, ker ohranja vaše srce zdravo.
Špinača
Bogate vitamine C, A in K ter mineralni mangan, študije kažejo, da le 1,5 skodelice na dan znatno zmanjša tveganje za diabetes tipa 2. Tukaj je slasten recept za sokove .
Baby Kale
Kale Fad se zdaj preklopi na otroško kale. Okus je veliko boljši in je enako bogat z beta-karotenom in vitaminom C in K.
Grah
Sveža ali zamrznjena, skodelica graha je neverjetna 6 gramov vlaknin, ki je odlična za prebavo, pomaga znižati holesterol in je vsak dieter's sanje, ker se počutite polne in zato jeste manj.
Red Bell Pepper
Samo 1 poper vam daje vitamine B, beta karoten in več kot dvakrat dnevno zahtevo za vitamin C. In to ni niti veggija - res je sadje!
Brokoli
Tukaj je top superfood kot najbogatejši vir vseh znanih naravnih kemikalij, ki dokazano zmanjšujejo tveganje za raka! Tukaj je moj najljubši recept za sok iz brokoli - to je odličen okus!