Ti žajbel črni fižol so prav tako preprosti za izdelavo in so okusni za jesti. Vse, kar potrebujete, je nekaj sestavin in počasen kuhalnik, in boste imeli okusno stran za carne asada , brisket, rezervna rebra in piščanca na žaru. Dejansko so celo okusno služili sami.
Daj teh fižol poskusite naslednjič, ko imate kuhanje in se pripravite na prijetno presenečenje.
Kaj boste potrebovali
- 4 15 oz. pločevinke črni fižol (izsušeni in sprati)
- 2/3 skodelice / 160 ml paradižnikovega soka
- 1 skodelica / 240 ml pripravljena žara z žara
- 1 skodelica / 240 ml blago ali srednje trdo salsa
- 1/2 skodelice / 120 ml konzervirane koruze (neobvezno)
- 2 stroka
- česen (mleto)
- 1 žlica / 15 ml kumina v prahu
- 1 žlica / 15 ml rjavega sladkorja
- 1/2 čajna žlička / 2,5 mL soli
- 1/2 čajna žlička / 2,5 ml čebule v prahu
- 1/4 čajne žličke / 1,25 ml chipotle chili praška
- 1/4 čajna žlička / 1,25 ml črnega popra
- ščepec
- allspice
- 1/4 skodelice / 60 ml cilantro (grobo sesekljan)
Kako narediti
- Združite vse sestavine, razen cilantro, v počasnem kuhalniku.
- Vklopite vročino na nizko in kuhajte 3 1 / 2-4 ure. Ko končate, obrnite se na toplo nastavitev in služite obogateno s sesekljanim cilantrom in vašim najljubšim jedem na žaru in dimljenem mesu.
- Te fižole lahko tudi vrnete z žlico kisle smetane ali navadnega jogurta.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 896 |
| Skupna maščoba | 11 g |
| Nasičena maščoba | 7 g |
| Nenasičena maščoba | 1 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 574 mg |
| Ogljikovi hidrati | 157 g |
| Prehranske vlaknine | 42 g |
| Beljakovine | 49 g |