Kako narediti Bento: pet preprostih nasvetov za pakiranje odličnega kosila

Japonski bento je zahodni ekvivalent za kosilo ali rjavo vrečko. Morda je glavna razlika med dvema stiloma pakiranih kosil je, da so bentonska kosila običajno lepo pakirani v plastično posodo, ki jo je mogoče poslati, tako da je vaš celoten obrok na voljo za vaše užitek, ne pa za obrok, ki ga na domu služijo. Po drugi strani je vrečo kosilo pogosto več komponent kosila, ki so pakirani v ločene plastične vreče za enkratno uporabo ali za enkratno uporabo ali v skladiščne posode in jih prevažajo v vreči ali lunchbox-u.

Če še nikoli niste poskušali narediti svojega bento, se lahko zamisel o tem zdi izziv, vendar če upoštevate naslednjih pet preprostih nasvetov za pakiranje odlične kosilnice, boste pro v nič.

• 01 od 05

  BENTO TIP # 1:

  Vložite v plastično skladiščno posodo, ki se ga lahko razstavlja, s pregradami ali bentbeno škatlo .

  Bento škatla, kjer bo kosilo pakirano, je lahko tako fancy ali tako preprosto, kot vam je všeč. Na voljo imate široko paleto blagovnih znamk in slogov bento boxa z različnimi cenami. vendar upoštevajte naslednje pomembne značilnosti škatle bento, ko izberete tisto, ki vam ustreza in vaš življenjski slog.

  1. Posoda ima dober, varen, dostopen pokrov.
  2. Posoda ima delilnike. Samo en delilnik, ki bi ustvaril dva dela ali kar tri do štiri razdelke. Opomba: Bento lahko pakirate tudi v preprosto posodo brez delilnikov.
  3. Medtem ko je večina bento kontejnerjev ravno, so drugi slogi bento kontejnerjev cilindrični z ločenimi skladiščnimi deli za juho in trdno hrano. Če vam je všeč juha ali obara, bi ta slog zabojnika bento najbolje deloval.

• 02 od 05

  BENTO TIP # 2:

  Investirajte v toliko, ali čim manj, kot želite v dodatkih bento.

  Trg bento škatel in dodatkov je dovolj velik, da potrošniki lahko izbirajo med številnimi predmeti, ki so na voljo na tradicionalnih japonskih ali azijskih super trgih ali na spletu.

  Dodatna oprema vključuje:

  - Vilice

  Žlice

  - palčke

  - Mini skewers ali izbirčke - za pobiranje malih ugrizov hrane

  - Skodelice za hrano (ali pecilne peče) iz dekorativnega silikona, papirja ali aluminija so v različnih oblikah in velikostih - za držanje različnih vrst hrane

  - Razdeljevalniki hrane (majhni, tanki deli iz silikona) - uporabljajo se za ločevanje hrane z omako iz sadja, na primer

  Poceni Bento dodatki hacks:

  - Aluminijasta folija - za ločevanje živil

  - Plastična folija - za ločevanje živil

  - palčke za enkratno uporabo

  - Plastične žlice in vilice za enkratno uporabo

  - Zobotrebci

• 03 od 05

  BENTO TIP # 3:

  Pripravite dodatne dele vašega večerjalnega obroka in ostanke pakiranja na bentovskem kosilu naslednji dan.

  S samo malo načrtovanjem boste odkrili, kako enostavno je pripraviti zdravo kosilo, ki vam lahko in vaši otroci in družina uživajo pet dni v tednu! Če že načrtujete dnevne večerje z tedenčnim načrtom obrokov, je verjetno, da imate na razpolago pravičen delež zdrave hrane, ki vam je na voljo. Morda boste ugotovili, da je vse, kar morate storiti, kar se tiče bento načrtovanja, je, da naredite dodaten del vašega večernega obroka, tako da so ostanki na voljo za pakiranje v vaš bento naslednji dan. Enostavno!

• 04 od 05

  BENTO TIP # 4:

  Paket navadne rjave torbe kos kosov v vašem bento.

  Vsebina vašega bentovskega kosila ni omejena na japonsko hrano. V bento so lahko vključeni tudi živila, kot so sendviči, obloge, testenine in solate. Vključena so lahko tudi druga prigrizna hrana, kot sta sir in krekerji. Kot smo že omenili, juho in enolončnico lahko tudi pakirate v bento kosilo s posebnimi bento kontejnerji.

• 05 od 05

  BENTO TIP # 5:

  Ne pozabite na ravnovesje in estetiko! Dodajte barvo v vaš bento z vgradnjo veliko zelenjave in sadja in ne pozabite, da paket uravnoteženo obrok.

  Ravnovesje:

  Eden od najpomembnejših vidikov pakiranja bento kosila je prehrana. Dodajte veliko zelenjave in sadja ter zmerne količine vitkih beljakovin in celih zrn z majhnim deležem mleka. USDA (Ministrstvo za kmetijstvo v ZDA) priporoča naslednje razmerje za uravnotežen obrok:

  • 40% zelenjadnic
  • 30% celih zrn
  • 20% beljakovin
  • 10% sadja

  Aesthe tics:

  Ko so določeni predmeti za vašo bento določeni, jih dobro prilepite in tesno vstavite v vsebnik bento box. Poskusite ločiti zelenjavo in sadje tako, da jih zapakirate v en del škatle bento, zrna in beljakovine pa v drugem delu škatle bento. Uporabljajte dodatke bento (razdelilniki, nabodala itd.), Da ločite živila in dodate estetiko. Upoštevajte, da so strožji elementi prehrambenih artiklov zapakirani v vaš bento, in manj prostora je tam, bolj verjetno je, da bo vaš bento ohranil svojo estetiko in hrana bo ostala na mestu.