Medtem ko so škatle mešanice palačinke priročne, res ne potrebuje veliko časa, da bi svoje palačinke testo. Za malo dodatnega vlakna poskusite s temi prešitimi palačinami ovsene kaše. Odvrzite skušnjavo, da jih prevrnite z maslom. Majhni javorjev sirup je popoln ali pa poskusite ogreto jabolko in škropljenje cimeta.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelice moke (vsestranski ali nadomestek
- polnozrnate moke za polovico)
- 1/2 skodelice oves (hitro kuhanje ali staromodna)
- 1/2 skodelice mleka (brez maščobe)
- 1 žlička pecilni prašek
- 1/2 žlička pecilni soda
- 1/4 žličke soli
- 1/4 skodelice sladkorja
- 1/2 skodelice jabolčne omake (nesladkanega)
- 2 velika jajca
- 1 žlica oljne repice
Kako narediti
- Sestavine postavite v srednjo posodo in vmešajte, dokler se dobro ne meša.
- Ogrevajte ogrodje na 375 F (srednje). Ko je vreča vroča, pecite približno 1/4 skodelice testa na palačinke na palačinko. Kuhljajte, dokler se ne pojavijo mehurčki in robovi so napihnjeni. Obrnite palačinke in kuhajte do zlate barve.
Na dva dela palačinke: kalorije 248, kalorije iz maščobe 46, skupaj maščobe 5,2 g (sat 0,6 g), holesterol 1 mg, natrij 309 mg, ogljikovi hidrati 42,7 g, vlakna 2,9 g, beljakovine 7,8 g
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 160 |
| Skupna maščoba | 5 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 2 mg |
| Natrij | 373 mg |
| Ogljikovi hidrati | 23 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 7 g |