Zdrava recepti in ideje o obroku za katero koli posebno prehrano!
01 od 09
Zelene zelene solatePrebrskajte to zbirko zdravih receptov za solato in se naučite, da spremenite dolgočasen kup solate v barvit in teksturiran zdrav obrok. Oglejte si oblačila, seveda, saj maščobna in kremna solatna oblačila lahko spremenijo recept za zdravo solato v maščobno in kalorično nočno moro. Morda vas bo zanimalo, kako preveriti nekaj lažjih prelivov solate.
Na sliki: kala in feta superfood solata recept02 od 09
Vegetarijanski recepti brez glutena
Prebrskajte z veliko zdravilnimi idejami za zajtrk, sladicami, juhami in stranicami brez zdravja brez glutena. Ker so vsi vegetarijanski (in večinoma vegani ), je večina teh zdravih receptov tudi nizki holesterol ali brez holesterola. Na sliki: Zdravo chana masala s špinačo
- Ideje veganske večerje brez glutena
- Vegetativne juhe brez glutena
- Vegetarijanski recepti brez glutena
03 od 09
Zdrave sladiceSalate in veggije so odlične, ampak kaj pa, ko samo želite nekaj zadovoljiti vašega sladkega zoba? Iščete zdrav recept za sladico? Tukaj so! Prebrskajte po tej zbirki zdrave piškotke, sladkornih sladic, pečenih sadnih sladic in več. Ni potrebe, da bi bila prikrajšana!
Na sliki: nizkokalorični čokoladni sorbet brez maščobe04 od 09
Visoko-beljakovinski vegetarijanski receptiResnično ni potrebe po skrbi za pridobivanje dovolj beljakovin za zdravo vegetarijansko ali celo vegansko prehrano. Brskajte po teh zdravih beljakovinskih beljakovinah, sladoledih in sladicah, da vidite, kako enostavno je dobiti vse vaše hranilne snovi - tudi beljakovine - brez mesa. Na sliki: Visoko-beljakovinski vegetarijanski Tofu Chili
05 od 09
Recepti brez maščob, brez holesterola
Ta zdravo zbirka receptov vključuje vse brez maščob in brez obrokov holesterola, vendar ne skrbite, zagotovo niso okusni! Ti recepti uporabljajo veliko naravnih zdravih okusov za izboljšanje okusa, kot so sveža zelišča in začimbe, da bi jih prevrnili. Poskusite brez maščobe solato brez veganske testenine , zdravo maščobo brez vegetarijanskega čilija ali dišeče tajske žafranske jedem . Vsak od receptov, vključenih v to zdravo zbirko, ima prehransko razčlenitev, tako da ste lahko prepričani o vašem vnosu v prehrani.
Na sliki: Prosti zvitki tajskih fižola iz filamov06 od 09
Nizko kalorični vegetarijanski recepti
Ohranjanje receptov nizko kalorično in zdravo je lažje, če jeste vegetarijansko. Uporaba veliko sveže zelenjave in izogibanje olja pomaga. Večina teh zdrave zamenjave z nizko kalorično obroko namesto očiščene ali ocvrte krompirja uporablja kristalno, kuhano ali praženo zelenjavo, da zmanjša količino kalorij. Brskajte po tej zbirki nizkokaloričnih vegetarijanskih juh, sladic in različnih zdravih receptov.
Na sliki: nizkokalorični zelenjavni tajski curry07 od 09
Zdravi recepti z vso zrno
Dodajanje celih zrn v vaše življenje je odličen način, da si zagotovite preprosto prehransko spodbudo. Poskusite poln zrnja za zajtrk namesto predelanega kruha ali žitaric ali pa parijo zelenjavne mešanice z vsemi zrnami namesto navadnega belega riža.
Na sliki: Curried Quinoa Pilaf08 od 09
Zdravi recepti za surove vege
Iščete zdrave recepte? Raziskovanje receptov za surovo hrano je eden od načinov, kako biti popolnoma prepričani, da so vaši obroki nizko vsebnost maščob, bogati s hranili in dovolj zdrave za vso družino, vključno z otroki. Tudi če ne uživate v popolnoma surovi prehrani, uživate v zdravi surovi jedi nekajkrat na teden, boste povečali vnos hranil in vaš prebavni sistem hitro prekinili. Brskajte po tej zbirki receptov zdrave surove veganske recepte, vključno s predjedi, juhami in surovimi sladicami.
Na sliki: Zdravo Banana Datum Piškotki09 od 09
Veganski recepti in več veganskih receptovAli ste vedeli, da so VSE VEGANSKE jedi po svoji naravi 100% brez holesterola? Res je! Če iščete zdravo, je veganska hrana prava pot. Pazite na hidrogenirana olja in dodajte sladkor, seveda. Tukaj je na stotine enostavnih veganskih receptov, da bi začeli na bolj zdravo pot.
Na sliki: Bok choy in shiitake gob se premešajo s kinoom