Polnjena polnjena špinača s svežim paradižnikom

Preprosto polnjene iglice fileti so na vrhu z okusom paradižnikove bazilike omake. To je odličen vsakodnevni obrok za družino ali pa ga pripravite za posebno priložnost.

Glej tudi
Pečen polnjeni rumenkast s krabjem

Kaj boste potrebovali

Kako narediti

  1. Pečica segrejte do 350 F.
  2. Talite 1 žlico masla v skledi na srednji majhnem ognju, kuhajte čebulo in poper v maslu dokler ne razložite; dodajte česen in kuhajte še 1 minuto dlje. Odstranite čebulo in česen na ploščo.
  3. Dodajte še 1 žlico masla do ponve in položite na srednjo vročino. Dodajte špinačo, malo do časa, dokler se ne zvije. Pokrijte in kuhajte 4 do 5 minut. Dobro izpraznite.
  4. Postavite ribji file na ploščo; se širijo s kuhano špinačo in potresemo z mešanico kuhane čebule in česna. Zložite in položite v plitvo lužino, ki je narejena iz mesa, obrnjena navzdol. Ponovite s preostalimi fileti.
  1. Kombinirane krompirjeve paradižnike z baziliko in preostalim mešanico čebule in česna; po potrebi okusite in dodajte sol in poper.
  2. Sprejmite paradižnikovo mešanico nad polnjenimi fileti.
  3. Pečemo v segreti pečici približno 20 minut ali dokler ribe ne zlahka zlijete z vilico.

Sorodni recepti

Baked Flounder Florentine

Pečena polnjena riba

Navodila za prehrano (na uslugo)
Kalorije 240
Skupna maščoba 8 g
Nasičena maščoba 3 g
Nenasičena maščoba 2 g
Holesterol 95 mg
Natrij 664 mg
Ogljikovi hidrati 16 g
Prehranske vlaknine 4 g
Beljakovine 28 g
(Podatki o hranilni vrednosti na naših receptih se izračunajo z uporabo podatkovne zbirke sestavin in jih je treba oceniti kot oceno. Posamezni rezultati se lahko razlikujejo.)