To klobučno polnjeno poletno squash je na vrhu z malo parmezanskega sira.
Kaj boste potrebovali
- 4 srednje rumena squash
- 4 unč sveže klobase
- 1 srednja čebula, narezana
- Sol in poper po okusu
- 2 rezine svežega kruha, razpadel
- Začinjena sol, po okusu
- 2 do 3 žlice parmezanskega sira
Kako narediti
1. Sesajte celotno sesanje, dokler ne razstavite; približno 6 minut. Odcedite in skrbno razdelite tkivo po dolžini. Uporabite žlico, izločite celulozo, pazite, da ne boste zlomili zunanjih lupin.
2. Pustite v prah. Postavite squash lupine v pekač.
3. V ponev na srednji visoki vročini kuhajte klobaso s čebulo. Po okusu dodajte sol in poper; odstranite s toplote. Dodajte squash celulozo, krušne drobtine in začinjeno sol. Dodajte malo vode, če je mešanica preveč suha.
4. lupine za squash z mešanico klobas in potresemo s sirom Parmezan; pecite pri 375 ° 15 do 20 minut ali dokler ne segrejete v vroči in rjavi.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 73 |
| Skupna maščoba | 4 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 2 g |
| Holesterol | 10 mg |
| Natrij | 236 mg |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 4 g |