Lahka in odlična degustacija svinjskega recepta, ki je bila začinjena s česnom in rožmarinom . Pražena korenje in šparglje dajejo dobre strani, da zaključijo sorazmerno hiter in enostaven obrok. Ta recept ima vso udobno prehransko dobroto, ki združuje vso družino.
Kaj boste potrebovali
- 2 (2 kilograma) svinjskih svečk
- 3 žlice svežega rožmarina (ali približno 1 žlica posušene)
- 1 žlica oljčnega olja
- 2 stroka česna (prepolovljena)
- Sol in poper po okusu
Kako narediti
- Pečica segrejte do 400 F.
- Napravo za pekač postavite s folijo, razpršite s pršenjem za kuhanje in postavite v pečico.
- Obrezujte maščobe iz svinjskih svečk in metulja mesa, ki jih rezali skoraj polovico po dolžini. Odprite svežnjake in postavitev svinjskega mesa, razbijte se z dlanjo ali dnom težke ponve.
- Če sveže uporabite rožmarin. S kosmičastimi svinjskimi svečkami z rezanimi stranicami česna polovica nato oljčno olje , nato obrusite rožmarin, sol in poper na obeh straneh.
- Odstranite pekač iz peči in postavite svinjsko meso na vroči pladenj. Vrnitev v pečico in pečenje približno 20 minut (vsaj 145 F notranje temperature). Odstranite in pustite stati 5 minut, nato rezino.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 209 |
| Skupna maščoba | 11 g |
| Nasičena maščoba | 3 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 57 mg |
| Natrij | 92 mg |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Prehranske vlaknine | 1 g |
| Beljakovine | 20 g |