Hit oba otroka in odraslih, ta prijeten in enostaven za pripravo recepta Savory Chicken in Broccoli Bake združuje okusno zgoščeno omako s kuhanimi piščanci in brokoli.
Z vrhnjo kremo zaprite s plastjo krutonov in parmezana ter se sezujte s solato ali sveže pečenimi pinjenci, da bi zadovoljili družinski obrok.
Kaj boste potrebovali
- 1/2 skodelico masla
- 3 žlice vsake moke
- 1 lahko (približno 14 unč)
- piščančja juha
- 2 skodelice zelišč
- začinjeni croutons
- 1 paket (10 oz) zamrznjenih kopolov brokoli, kuhan in izsušen
- 8 velikih rezin kuhana piščanca
- 1/4 skodelice naribanega parmezanskega sira
Kako narediti
- Pečico segrejte na 375 ° F. Mastite 1 1/2-quart pekač.
- Melite maslo v ponvi na nizki vročini; mešajte moko in poper. Odstrani iz toplote; postopoma dodajte piščančje brozge, premešajte do gladke. Vrnite se v srednjo vročino in kuhajte, neprestano premešajte, dokler ni debel in mehurček. Odstranite iz vročine.
- Krutke postavite na dno pripravljene pečnice. Poli omake prek krutonov. Razporej brokoli koplja v enem sloju nad croutons in omako, nato plasti piščančjih rezine čez brokoli, nato prelijemo preostalo omako na vrh. Potresemo s sirom Parmezana.
- Pečemo 25 minut ali dokler ne segrejemo.
Sorodni recepti
Beverly's Creamy Brokoli piščančji recept
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 717 |
| Skupna maščoba | 47 g |
| Nasičena maščoba | 21 g |
| Nenasičena maščoba | 16 g |
| Holesterol | 170 mg |
| Natrij | 980 mg |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Prehranske vlaknine | 5 g |
| Beljakovine | 42 g |