Ta ribji obrok lahko enostavno popravite v počasnem kuhalniku. Poskrbite za to ribjo obara s piškoti ali krekerji in raztegnjeno solato za slasten družinski obrok.
Kaj boste potrebovali
- 1 1/2 kilogramov som (razrezano na 2-palčni kosi, dovoljeni so bili tudi vahnji ali iglavci)
- 2 žlici masla (stopljeno ali ekstra deviško oljčno olje)
- 1 veliki česen česna (mleto)
- 1 velika čebula (rezina)
- 1 zeleni poper (posajen in rezan v 1-palčni kosi)
- 1 do 2
- majhna squashja bučke (rezina)
- 1 can / 14,5 unč paradižnika (celih)
- 1/2 čajne žličke posušene listne bazilike
- 1/2 čajna žlička posušenega listnega origana
- 1 žlička soli
- 1/8 čajna žlička poper
- 1/4 skodelice suhega belega vina
- Neobvezno: gobe 4 unce (narezane na rezine)
- Okrasimo: peteršilj
Kako narediti
- Združite vse sestavine v hrčkah. Nežno premešajte, vendar temeljito.
- Pokrijte in kuhajte v nastavitvi HIGH za 3 1/2 do 5 1/2 ure.
- Okrasite s peteršiljem. Naredi 4 do 6 obrokov.
Več receptov
Easy Ham in Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-Style Clam Chowder
Crockpot Corn Chowder Recipe
Gobova juha iz starega moda
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 225 |
| Skupna maščoba | 8 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 4 g |
| Holesterol | 64 mg |
| Natrij | 465 mg |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 21 g |