Želite v svojo prehrano vključiti bolj zdrave in hranljive zelene solate? Tukaj je nekaj nasvetov za popolno popolno sveže zeleno solato. Ti nasveti bodo pripomogli, da bodo sveže zelene solate bolj primerne in vam bodo pomagale, da dosežete solato bolj pogosto:
- Nekaj najljubših solatnih prelivov hranite na roki , ne glede na to , ali jih kupite ali kupite v trgovini. Večja je verjetnost, da naredite hitra solata, če jo boste lahko oblekli z obleko, ki jo uživate. Glej tudi: Zbirka preprostih solatnih prelivov
- Sesajte nekaj veggies in jih shranite v vreče ali nepredušne posode v hladilniku. Ko ste že dobili veggies na roki in pripravljeni iti, jih je enostavno preprosto vrže v mešano solato.
- Shranite nekaj konzerviranih dodatkov v solate, da dodate nepričakovano teksturo in okus. Solate niso samo zelena solata! Poskusite črne oljke, konzervirane fižolce (lima fižol in garbanzo fižol sta odlična v solatah za beljakovine), srca dlani, artičoka srca, koruza v pločevinkah, paradižnik, posušen na soncu in še več.
- Ko govorimo o zeleni solati, je veliko različnih vrst zelene solate ! Dodajte več kot eno vrsto zeleni solati, da bo zanimiva, ali poskusite kupiti mešano mešanico zelenjave, na primer kale italia .
- Ne pozabite na beljakovine! Dodajte peščico orehov, semen ali prefabriciranega tofa za beljakovine in hrustljavo teksturo. Všeč sem dodati semena konoplje za dodatne beljakovine in omega 3 ali poskusite s temi aromatiziranimi bučnimi semeni
- Imaš preostala kuhana zrna? Dodajte jih prav v, z dodatnim prelivom oblačenja.
Ko govorimo o ostankih, lahko v solati spremenite skoraj vse vrste ostankov . Imaš ostanek riža? Dodamo sesekljan roman in azijski solatni preliv. Preostali kuhani krompir ali veggies? Odlično z zeleno solato. Ostanek fižola ali veggie burgerje? Dodaj to pravico. Imam preostanek burritos ali enchiladas? Chop jih dodamo veliko posteljo solate in si sami taco solato.
Poglej tudi:
Zelena solata recepti