Recepti za solato: zelena solata, solate fižolov, recepti za testeninsko testo in še več

Celovito zbirko zdravih, zabavnih in ustvarjalnih receptov za solato, vključno z zelenimi solati, salatami makaroni, soljenci fižolov, solatami s testeninami, salatami quinoa in še več. Večina teh je zdrava in nizko vsebnost maščob, vsi ti recepti za solate pa so vegetarijanski in brez mesa, večina pa je tudi veganska.

• 01 od 06

  Zelene solate

  Zelene solate so tisto, kar običajno mislimo, ko slišimo besedo solata. Ta zbirka idej zdrave zelene solate vključuje veliko recepte špinače solate, arugula recepte in zelene solate, ki uporabljajo druge vrste solate, vključno z romanom, mešanimi zelenjavami in ledom. Večina teh vegetarijanskih in veganskih solat lahko naredite z zelenjavo, ki vam je ljubša, zato uporabite svojo najljubšo!
  Glej tudi: Nasveti in triki zelene solate

• 02 od 06

  Recepti za soljo fižola

  Poleg vaše osnovne tri solate fižolov se po tej zbirki receptov za solato z edamamom (svežimi zelenimi sojami), črnim fižolom, fižolom iz ledvic. Solata z manganovimi zrnmi in solato z morsko skorjo z uporabo sveže mete. Gotovo boste našli nekaj navdihujočega v tej zbirki! Bistvene solate so še posebej dobre za obroke za kosilo in še posebej za vegetarje in vegane (ali kdorkoli samo poskuša jesti manj mesa), saj zagotavljajo zdrav beljak z nizko vsebnostjo maščob in odlično povečanje vlaken.

• 03 od 06

  Sladice iz testenin

  Zdravilne vegetarijanske solate in makarone solate omejuje samo vaša domišljija in so lahko jedi ali jedi lahkega vegetarijanskega kosila. Brez piknika ali potlucka je popolna brez vsaj ene testeninske solate, zato se prepričajte, da je vaša resnično izstopa iz množice, tako da izberete eno od teh zabavnih in ustvarjalnih receptov brez solata testenine. Glej tudi: recepti vegetarijanskih testenin

• 04 od 06

  Recepti krompirjeve solate

  Krompirjeve solate so skupaj z jabolčno pito in veggie burgerji za nas vegetarijance, eno od tistih najpomembnejših ameriških živil; virtualno potrebo pri vsakem dogodku na prostem, bodisi potluck, piknik, žar ali samo poletno popoldne. Čeprav so običajno utrjene v maščobi majoneze, so krompirjeve solate lahko lahka in zdravo. Poiščite to zbirko več deset receptov vegetarijanske in veganske krompirjeve salate, vključno s toplo nemško krompirjevo solato (na sliki), ameriške delfalne krompirjeve solate, zdrave krompirjeve solate brez mayo in še več.

• 05 od 06

  Recepti za surovo hrano

  Če želite, da je najbolj zdrava solata na voljo, pojdite s surovim in veganskim receptom za hrano, ki je napolnjena s svežimi in zdravimi surovimi sestavinami in brez kuhanja ali predelave. Surove veganske solate so lahko aromatizirane z različnimi svežimi zelišči, začimbami in hladnimi stisnjenimi olji za lahke in enostavne prebavne obroke, ki vas bodo napolnili, ne da bi vas pustili s težkim želodcem. Na sliki: surove veganske pade-tajske navdihnjene solate z arašidi, zrna fižola, paprika in svež kilantro
  Glej tudi: Več o surovi hrani

• 06 od 06

  Enostavne domačih solatnih receptov

  Z zeleno solato prelijte z domačim solatnim prelivom! Trgovina, kupljena je priročna, vendar če preberete etiketo, boste težko pritegnili, da bi našli nakupovalno solato, ki ni polno visokokrutnega koruznega sirupa, predelanih olj ali še slabše! Pripravite se doma, lahko uporabite sveže, kakovostne sestavine in po polovični ceni. In večina domačih receptov za solato je precej preprosta za pripravo. Brskajte po teh ducatih receptih za solatsko preobleko, da najdete vinaigrette, boginje obleke receptov, nizko-maščobne obloge, rančev oblačenja receptov in še več.