4 enostavni recepti brez mleka brez maščobe

Quiches so okusne jajčne tarte francoskega izvora in, kot veliko francoskih jedi, so običajno pripravljeni z veliko mlečnih sestavin.

Vsakdo, ki ljubi francosko hrano in quiches, ve, da so brezizborne različice lahko težke. Tukaj so štiri klasične pite, ki ne vsebujejo mlečnih izdelkov in veganov, od osnovnih kikirikijev do veganske brez suhih verig.

Ti recepti so vsestranski in odprti za dodatke kakšnih svežih zelenjadnic, zelišč in nadomestkov za sir, ki ne vsebujejo mlečnih izdelkov . Naj vaši ustvarjalni sokovi tečejo in otroke, ki sodelujejo pri dajanju osebnega žiga na svoj lastni quiche.

• 01 od 04

  Osnovni recipij brez mleka

  To je en temeljni recept, s katerim se boste spet znova in znova znajdeš. Preprosto eleganten, ta recept lahko oblečete s katero koli zelenjavo ali zelišči, ki vam je všeč, ali s slanino ali nadomestkom vegetarijanskega mesa za malo dodatnega okusa.

• 02 od 04

  Osnovni Vegan Quiche recept

  Za vegane in tiste, ki so alergični na mleko in jajca, je ta osnovni veganski quiche vedno zmagovalec. To je preprosto narediti, zdravo in vsestransko.

  Bodite svobodni, da uporabite karkoli veggies in nadomestek za vegetarijansko / veganska mesa, ki ustreza vašemu okusu. Če ste gostitelj zabave, mini quiches bodisi v majhnih tartlet ali mufin pločevinke za grozljivo predjed.

• 03 od 04

  Crustless Spinach Quiche recept

  Ta recept traja le nekaj minut aktivnega pripravljenega časa in samo približno 30 minut v pečici, zato je idealen za hiter zajtrk, kosila ali večerje.

  Pripravljena samo z jajci, začimbami, mlekom brez sojinega (ali mandljevega) mleka in svežimi špinači, je tudi poceni in zdravo.

  Vas prosimo, da dodate še druge zelenjave po vaši izbiri in uporabite karkoli brez mleka in mlečnih izdelkov .

• 04 od 04

  Vegan Crustless Quiche recept

  Ta quiche je natovorjen z dobrimi okusi in zdravimi sestavinami, kot so tofu, tleh, tropski kvas, siri brez mleka ,

  Vsako leto uporabite ta recept in ga nadomestite s svežimi veggijami v sezoni. Spomladi in poletju ne morete narobe s sveže žaru špargljem.

  To je okusna jed, ki jo lahko počutite dobro v skupni rabi s tistimi, ki jih imate radi.