Ali lahko naredite brez glutena vegetarijansko in veganska polnila brez uporabe kruha? Seveda lahko! Ta recept je brez glutena vegetarijanski recept za pripravo zahvalnega darila z rižem in mandlji namesto s kruhom, vendar z vsemi tradicionalnimi sestavinami, vključno z zeljem, gobami in začimbami perutnine .
Želite malo posodobiti? Zamenjajte riž za trendno polno zrnje in gluten brez kinoja ali poskusite z enim od teh zrnih brez glutena namesto riža.
To je najbolj priljubljen recept za polnjenje veganov brez glutena na TheSpruce. Če potrebujete recept za polnjenje brez glutena za zahvalni dan, ki je tudi vegetarijanec in vegan, je to odličen poskus. Recept vljudnost Ener-G Foods.
Kaj boste potrebovali
- 1 skodelica, narezana na cebulo
- 1 skodelica zelene, narezana
- 1 skodelica zelenih listov, sesekljan
- 1 4 unče lahko rezane gobe, odcejene
- 1 skodelico riža, nekuhano
- 3 žlici veganske margarine
- 2 skodelice zelenjavne juhe brez glutena
- 1 žlička soli
- 3/4 žličke
- perutninsko začimbe
- 1/2 skodelice sesekljanih toastih mandljev
Kako narediti
- Pečica pred segrevanjem do 350 stopinj.
- V veliki ponvi, čebulo, zeleno, zeleno listje, gobo in riž v margarini za nekaj minut, dokler čebula in zelena nežna in riž je zlato.
- Prenesite v rahlo mazani 2-kvartni pekač ali pekač.
- Mešajte brez glutena rastlinske juhe, sol in perutninske začimbe.
- Pokrijte in pecite 30 do 35 minut ali dokler se riž ne kuhata in tekočina se absorbira.
- Puhajte z vilicami, nato pa potresite s prerezanim pršicem mandljev.
- Ta vegetarijanski in veganski recept za polnjenje je brez glutena in brez pšenice.
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 243 |
| Skupna maščoba | 10 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 5 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 743 mg |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Prehranske vlaknine | 3 g |
| Beljakovine | 7 g |