Kubanski črni fižol in riž sta zdrava, zelo beljakovina hitra in enostavna vegetarijanska in veganska moka. Priljubljeni na karibskih in kubanskih kuhinjah, črni fižol in riž so lahko tudi glavna vina vaše vegetarijanske prehrane. To je osnovni, hiter in enostaven vegetarijanski recept za črni fižol in riž, začinjen s papriko in vročo omako, vendar lahko kubanskim črnim fižam dodate katerokoli od vaših najljubših začimb.
Če imate ostanek riža na roki, kuhanje fižolov dobesedno le pet minut, tako da lahko imate zdrava vegetarijanska entree ali stransko krožnik, pripravljen za super hitro.
Recept vljudnost Bush's® Beans.
Če vam je všeč riž in fižol, boste všeč ti 7 razburljivih načinov za riž in fižol
Kaj boste potrebovali
- 1 žlica oljčnega olja
- 3/4 skodelice čebule, sesekljano drobno
- 1/2 skodelica zelenega popra, sesekljano drobno
- 1 paradižnik, narezan na koščke
- 1 15 unč lahko črni fižol, odcejene, s tekočino rezervirano
- 1/2 čajna žlička timijana
- 1 čajna žlička česna sol
- 3 žlici jabolčnega kis
- 1/2 čajna žlička vročega popra omako
- 2 skodelice, kuhanega ali preostalega belega ali rjavega riža
- apno klin (neobvezno)
Kako narediti
V velikih oljčnih oljih . Čebulo in zelena paprika kuhamo do svežega razpisa; mešajte paradižnik, fižol, timijan in česnovo sol, kuhajte 3 minute. Dodajte kis, poperovo omako in pridržane sokove ter nadaljujte kuhati 5 minut.
Postrežite črni fižol nad rižem. Okrasite s klinastim klinom (neobvezno).
V nadaljevanju si oglejte več receptov za vegetarijanski riž in fižol ter več karibskih črnih fižolov in receptov za riž.
Tako kot ti fižol?
Tukaj je več načinov za pripravo fižola doma:
- Enostavno domači riž in fižol
- Ustvarjalne in lahke vegetarijanske juhe iz fižola
- Domači vegetarijanski pečeni fižol
- 9 fižol solata recepti za poletje
- Domaći refried fižol v Crockpot
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 652 |
| Skupna maščoba | 7 g |
| Nasičena maščoba | 1 g |
| Nenasičena maščoba | 3 g |
| Holesterol | 0 mg |
| Natrij | 37 mg |
| Ogljikovi hidrati | 121 g |
| Prehranske vlaknine | 25 g |
| Beljakovine | 29 g |