Ta brokoli quiche recept vključuje sir in jajca. Izdelan brez skorja, je lažji od klasičnega quiche. Brokoli se kuhamo ločeno in urejeno na pečenem kiču skupaj s paradižnikovimi klini.
Povezano
Crustless Broccoli Quiche
Kaj boste potrebovali
- 4 velika jajca
- 3 žlice
- večnamenska moka
- 1/2 čajna žlička origana
- 1/8 čajna žlička poper
- 1 1/2 skodelice
- pol in pol
- 2 skodelice razrezane Cheddar ali švicarski sir
- 1/4 skodelice narezane zelene čebule
- 1/4 skodelice sesekljane pimiento
- 1 paket (10 oz.) Zamrznjenih kopolov brokolija
- 1 žlico mehkega masla
- 1 srednji paradižnik, razrezan na klin
Kako narediti
- V srednji posodi za mešanje združite jajca, moko in začimbe; premagati, dokler se dobro ne meša. Premešajte pol in pol; mešajte sir, čebulo in pimiento.
- Nalijte v rahlo maslo 9-palčno pito ploščo.
- Pečemo v predhodno segreti 350-pečni peči 45 do 50 minut ali dokler nož, ki je vstavljen blizu sredine, ne bo čist. Ohladi se 10 minut.
- Medtem kuhajte brokoli glede na navodila za pakiranje; odtok. Bakanje z maslom do masla se raztopi.
- Poskrbite, da bo brokoli govoril na vrhu pite. V paradižnikove klini postavite v sredino. Nudite takoj.
Morda bi vam bilo všeč tudi
Easy Ham in svež paradižnik Quiche
| Navodila za prehrano (na uslugo) | |
|---|---|
| Kalorije | 303 |
| Skupna maščoba | 21 g |
| Nasičena maščoba | 12 g |
| Nenasičena maščoba | 7 g |
| Holesterol | 164 mg |
| Natrij | 448 mg |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Prehranske vlaknine | 2 g |
| Beljakovine | 15 g |